我很怕一个人独处,如果我一个人晚上就不能入睡,但我又必须一个人,我该怎么解决这个失眠问题
有很多办法,首先你要熟悉现有环境,调整自己的心态.另外,第一,你可以看书,看文学类的,看着看着就慢慢进入状态,身心也会有所疲惫,会慢慢入睡.第二,你可以听轻音乐,最好是没有歌声的那种,完全性的奏曲,它会调节你的神经系统,第三,不知道你什么性别,但你可以找个和自己性格差不多的伴侣,也许这是个好办法,但就算以上都算好方法,可你心理却根本上没去解决,那效果也不一定好,.所以最主要的是调节心理.熟悉环境,因为我刚到医院的时候也一样.
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间...
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高分悬赏,入睡困难,多梦早醒。连续三天了,每晚都在凌晨5~6点才能睡着!
吃点安眠药。。
心事太重
睡前泡泡脚,不要空腹,吃点小点心,喝点热牛奶。简单给自己做个按摩。不要看内容激烈的电视剧或电影以及玩此类游戏,听听舒缓优美的歌曲
睡不着可以想着自己的呼吸,很快就能入睡的,我睡不着也用这办法的
找根大小适中的木棍
咨询:失眠一年多,入睡困难,情绪低落
可以去中医院进行针灸治疗。有口苦,咽干的症状吗中国中医科学院西苑医院-理疗科-胡珊珊住院医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
每晚入睡困难精神时刻紧张
这种睡眠障碍往往合并有焦虑抑郁状态和脑供血不足,建议您要综合治疗,而不是一味单纯使用助眠药物。建议:1、减轻工作和生活压力,调整心态2、多吃对睡眠有促进作用的食物,睡前可以适量喝牛奶3、加用抗焦虑抑郁药物如黛力新、氟西汀等,一般要连续使用半年以上4、帮助睡眠建议睡前使用阿普唑仑或艾司唑仑或劳拉西泮等改善睡眠周期、促使快速入睡的药物,避免使用安定5、适当身体锻炼西京医院-神经内科-李德帅主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
自我催眠
我买了苹果醋,但不知道知道怎样食用,想知道食用方法
苹果醋是女性美容窈窕的理想果醋,据说,每天早上起来喝一杯,可以有滋润皮肤、帮助消化的功效,还有一点是女性最关心的,可以预防肥胖哦。 黑枣醋喝起来比较甘甜,每天早上来一杯,可以滋润心肺,生津止渴。其实,在睡前饮用最好了,补血又瘦身,经常饮用,还可抑制身材“横”着长。 关节炎患者,可以用两茶匙苹果醋加两茶匙蜂蜜冲1杯温水(约150毫升)饮用,每天喝3次,缓解关节的疼痛。 苹果醋中丰富的水溶性纤维能吸收脂肪和胆固醇,多种有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白胆固醇。肥胖或胆固醇高的人,可以多喝。 腹泻患者,餐前用1茶匙苹果醋冲1杯温水(...
长期咳嗽痰多痰黄,喉咙有响声,呼吸困难.无法入睡,这是什么原因引起的.该怎么办.
痰热郁肺。桑白皮10黄芩10山栀子10知母10贝母10瓜蒌15桔梗10麦冬15橘红10白茯苓15甘草5鱼腥草20金荞麦根15薏仁10冬瓜子10葶苈子15沙参20天冬15天花粉10
黄连10杏仁10生地30 水煎服 日2剂.忌辛辣刺激之物.连续7天.
去医院做雾化,天灸治疗效果最好
我建议到药店去买盐酸氨溴索口...