气血虚弱体质冷该怎么调节

气为血之帅，血为气之母。气虚则血虚。气血双虚者，治法必养气补血。补血类药物众多，用途不一，效果不等。找个有经验的老中医，经过望闻问切，辩证施治，查清是什么原因导致的气血虚弱，再开药方。
低血糖、低血压、高血压、糖尿病、肌无力病等或是
贫血，血糖过低，过度疲劳，免疫力下降

1、自选一套自己喜欢的健身项目，长期坚持下去，风雨不改，雷打不动，不要一曝十寒；2、女孩子以血为主，血足，自然百病远遁，在中医的指导下，调补气血，气血旺盛，中气自然恢复，脾胃消化吸收自然就强，中医说，“有胃则生，无胃则死”，脾胃功能好，精力回复，病从何来？3、要有良好的心态，常常心怀好的意念，勿贪、勿嗔、有善心、助人为乐之...

在中医的角度来讲，面瘦腿胖是脾虚湿重导致运化不利而气淤阻滞的表现。而全身游走性刺痛是肝郁不主神经导致的。您是因肝郁克脾导致脾虚生湿邪引起的病症，需要疏肝健脾才可逐渐解决问题。
可用山药50克、薏米100克、茯苓15克、佛手15克、决明子15克熬粥频饮，即可令您的病情逐渐恢复。
也可服用中成药疏肝健脾的舒肝丸，或复方益肝丸，也可逐渐解决问题。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。



不通则痛，属于气血瘀滞。可以服用中药...

多食用一些补气补血补虚等食物或药品。平时多食用红枣骨头汤、羊肉汤、鹿肉汤或阿胶蒸猪肉等有益身体。平时要多锻炼，增强体质。

一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型； 1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； ...

红枣 核桃 食补怎么会有副作用 别吃太多就好 海参也很补 每天适当吃点坚果类

红枣每天3-5个 核桃3颗 自己可以做个猪肝核桃烫 三个核桃最后快熟了再放

还有 最好是要早睡早起 晚上不能超过10点还不睡 要不然吃什么都不管用

天之道损有余而补不足 早睡早起合乎自然 最好配合每天早起的锻炼 可以先选择慢跑

不能跑时间太久循序渐进

锻炼有助活血消化 这样吃的饭才有的好吸收到血液 主要吃主食 米和面是补血的 还有含铁的菜 菠菜

自然身体会慢慢好起来 ...