经常面对电脑要怎么样注意身体的健康？？
经常在电脑前工作的人们要注意身体健康
做为站长,每天在电脑前,工作十几个小时,是经常的,提醒大家作好防辐射工作保护身体和皮肤不受伤害,应注意合理膳食早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉牛肉羊肉鸡鸭动物内脏各种鱼豆类及豆制品
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄鱼虾核桃花生等
还要有意识多选用保护眼睛的食物保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏牛奶羊奶奶油小米核桃胡萝卜青菜菠菜大白菜番茄黄花菜空心菜枸杞子及各种新鲜水果
此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生
面对电脑的MM的护肤指南
今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害?
1面部防护
上网...
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烟！是不是！吸烟有害健康！
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冬天如何饮食有益健康?
冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。 冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常...