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吸烟者如何保健康



过量饮酒与吸烟影响健康已是人所共知的常识。随着生活水平的提高,人们的健康意识正在逐渐增强,如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。 多项研究结果表明:过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素,它具有诸多功能,如防止维生素A和维生素E的氧化,并在其协同作用下促进损伤组织的愈合,以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。 我国营养学会提出,维生素C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。 维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在储存和烹调过程中应尽量注意减少维生素C的损失,在日常生活中还可以服用一些维生素C的制剂。 吃西红柿保护你的肺,同时西红柿能增强男人的性功能。 能不吸烟就不要吸了,因为无论怎样保健,保健的效果比不上你吸烟破坏肺的速度。 建议去找省级的比较好的心理门诊,那不只是心理健康,同样通过心理健康能治疗身体健康,在戒烟的心理健康上有很...

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怎么瘦小腹,要安全健康法?



脊柱扭转式
  1、坐于地上,两腿向前伸直,并腰背挺直;
  2、弯曲左腿,将左脚放在右腿外侧,右腿向左后侧弯曲;
  3、将左手放于身体背后地面,右侧手肘锁住左腿膝盖;
  4、呼气,尽量将身体向左后方转,从而扭动脊柱;
  5、转到极限处,保持这个姿势数秒钟;
  6、吸气,将身体转回原位,收回左腿;再做反方向。
平板式
  1、趴在瑜伽垫子上,双手放到胸部两侧,脚尖着地,用力撑起身体。
  2、将力量均匀地散布在整个手掌上,收紧胸、背、腹、臀部的肌肉,使身体成为一条直线。
  3、将头顶向前,感觉瑜伽颈部由脊椎向前无...

书可以提高的大脑思维,和一些有益健康的活动。除了这些还有什么可以增强大脑的思维呢?



跑步拳击!魔方。反相思维论


你知道织毛线衣可以增强思维吗,折纸也行的


棋牌类的都可以!

天天射jing对身体健康吗?



呵,没听过精尽人忘么?
一天一次没什么,不过不要太过于频繁。一个星期三次就够了。
平常吃多点鸡蛋或奶之类的东西,因为精子最多的都是蛋白质成分。可以补精,否则人会虚脱的。
怎么说呢,太过频繁的射精寻求刺激会导致精子成活率下降,又或许可能出现缺精少精或死精的现象。
对器官来说太过频繁就可能出现阳痿或早泄。对到时候性交会有一定的影响和障碍。
阳痿严重的话就是软软的硬不起来,轻一点就是需要通过刺激后一段时间才能硬起来。
早泄就是不能达到正常的时间就射精。正常时间一般是一个半小时到30分钟左右。然而频繁的手淫会使时间缩短到10~3分...

烧电焊有什么危害健康?



电焊作业职业危害研究进展 1、电焊作业危害因素及影响因素 电焊作业的健康危害因素很多,一般可分为物理因素和化学因素两大类。前者有高温电弧光产生的紫外线、红外线等。后者为电焊气溶胶的各种成分,固态有各种金属铁、锰、铝、铬、铅、镍,放射性元素等,气相部分有氧化锰、氟化氢、氮氧化物等[1]等气体。高温、震动、噪声则不是很明显。 电焊气溶胶的分散度极高,生物活性明显高于其它粉尘。焊条、焊接方式不同,电焊气溶胶的组成变化也很大,生物活性也不同[2];生物活性还与电焊烟尘溶解度、新鲜度有关。 2、电焊作业对工人健康的损害 2.1焊工尘...

每天服用维生素c对健康到底是好还是坏?



现在大家生活水平提高了,对健康也越来越关注,办公室里经常有Email发来发去,点评吃这个吃那个都有什么好处,可有时候信息多得连记也记不住。其实,我们身边就有一种最简单、最常见的好东西,那就是维C.  许多人都会补充维C,但一般人都只是一天吃两片“小白片”,补充小剂量的维C.可在国外,近年来大量科学研究都表明:大剂量维C,也就是1000毫克以上的维C,在健康领域有积极的辅助作用,比如:
  1、能增强免疫细胞的应激能力,可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
  2、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心脏疾...
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