什么水果最养生？
世界卫生组织曾推荐最佳水果，现解读如下，读者可根据自己的身体状况选食。一、 木瓜1、 木瓜富含氨基酸在17种以上。2、 木瓜蛋白酶可把脂肪分解为脂肪酸，加速脂肪的代谢。可瘦身，尤其是双腿部。3、 木瓜碱能阻止致癌物质亚硝酸胺的合成，从而具有抗癌作用，尤其对淋巴细胞性白血病具有较强的抗癌活性。4、 含丰富的维生素C，比等量的苹果所含高48倍。5、 木瓜素有催奶、丰乳作用。6、 木瓜素加维生素A，可刺激女性激素的生长。7、 所含“齐敦果”成份能保护肝脏，降低肝损伤指标的酶，并具有抗炎抑菌、降血脂、软化血管的功效。8、 木瓜的营养物质也易被皮肤直接吸收。9、 木瓜碱有小毒，不宜吃太多，或进食同时喝点食用醋。二、 橘子1、 橘子富含维生素C和柠檬酸，具有美容和解疲劳作用。2、 橘子皮内侧的薄皮，除含维生素C外，还含有果胶，具有排便、降胆固醇的作...
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中医养生学
1.首先，有可能是睡眠不踏实，精神紧张方面的因素造成的，这个你自己好好揣磨下。。例如看哪天如果睡得很香会不会仍出现上述情况等等。。建议睡前1－2个小时不要喝水 2.去检查下前列腺，尿路感染啊这些，这个不能排除。。但是一般这些都比较粘缠，建议中医调理昂 3.中医理论认为，这个情况和肺脾肾这些个脏器的水液代谢失衡有关，这个就要参考其他的个人表现了，例如你的大便怎么样，有没有爱出汗，有没有腰酸等等等等，每个人都很难讲 关键是亲自找个有经验的细心的聪慧的中医亲眼瞧瞧你。。恩 祝你早日康复！
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湿热体质夏季如何养生？
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性 的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？ 可以通过运动、调节饮食、避开潮湿环境来完成。也可以煮薏米粥、淮山煲汤等食疗调节。现在就和爱美网小编一起学习吧。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康...
关于养生滴，
不睡保持好的精力，这本身就逆养生之道 古医籍《寿世保元》有诗云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”大意是：人欲延年百岁，首先要敛气保精以养其内在精神。的确，“养神”是养生的重要内容，只有精神健康，才能真正长寿。 祖国医学认为，精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的内在因素，精与气又是神的物质基础。精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。神，在人体居于首要地位，惟有神的存在，才能有人的一切生命活动现象。古代养生家强调指出：“神强必多寿。”这里所说的“神强”实为脑神健全...
张悟 中医养生食谱
多多晒太阳.。
介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生等。