帮我解觉掉烦恼吧
对啊,伤愈不久,身体机能肯定还没有恢复到最佳状态。再加上很久又没打球了,所以就会有很大的反应。就算你之前没受过伤,很久没打球了,突然一下剧烈的运动都会有不适的感觉的。生理机能恢复是很重要的,当然心理机能的恢复也要跟上,比如做一些有氧运动,比如说步行,这样你的生理机能可以慢慢的恢复,也可以让心理得到更好的放松。当然,你应该要相信我们的身体的自我恢复功能是很强的,只要你能够让自己生理和心理合作,那自然事半功倍。切忌急于一时!
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手腕韧带扭伤怎么办
手腕韧带扭伤后马上做到以下几点:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
韧带拉伤撕裂的,最好用消肿止痛舒筋活络的接骨药外敷治疗
脚踝扭伤,专家回答。
踝关节扭伤,适当的休息是需要的,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的,如果韧带完全断裂的手术治疗,韧带部分撕裂的一般医院也没有什么好药、好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛,使扭...
膝关节经常扭伤
从你的描述看,应该是半月板损伤。建议拍摄左膝核磁共振。上海华山医院-运动医学科-陈疾忤副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
半月板问题应该怎么处理?
职业病么办法之的退出来
自己处理
得做手术解决
扭伤后直接热敷有什么后果?……
直接热敷会使受伤处血液循环加快,增加受伤处水肿。这样不利于疾病恢复。 答案补充 那得看你扭伤的程度才能确定后果。扭伤严重本身就对骨头与关节有损害,热敷更不好。
反正不好就是了
肿胀
使血管扩张,肿胀加剧,疼痛加重。
使血管扩张,肿胀...