睡姿不好会得颈椎病吗？如何防御颈椎病？

颈椎病的治疗要领很多，经过治疗病情可以得到缓解。可是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案事情的人，头颈不要永劫间地扭向一侧，要汁意休息，让颈违肌肉放松。很多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习气，它使颈违部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状况。长期云云，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注重寝具柔、轻，以平卧为主，侧卧要注重翻身，绝对不允许歪着初伏卧。颈椎病更好地使用执头 有了符合颈椎生理要求的寝具以后，如何很好地使用它呢?这对颈椎病患者，显得更为重要。常人所选择的卧位一般是仰卧或侧卧，但也有人采用俯卧位。俯卧位时，出于身体趴着，为了不至于太影响呼吸，头部往往倾向一侧，这显然不利于保持颈部的均衡状况。仰卧位—般将头颈部置于寝具中间缺刻处，使寝具的支点位于颈后正中处，这样，寝具的支点与颈违部弧度相适应，才能烘托颈曲，以保持正常的生理曲线状况。侧卧位时，仍应将颈部置于寝具中间缺刻处，使寝具的支点位于颈侧部的中央处，全般寝具的高度，以肩部、颈侧部...