如何养生，请问
我的百科 我的贡献草稿箱 百度首页 | 登录添加到搜藏 返回百度百科首页 编辑词条 夏季养生 1. 饮食：（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 [1][2] （2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 （3）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 2. 睡眠：（1）保持床铺整洁：夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还...
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平时注意吃些什么可以养生，有助于新陈带谢
新陈代谢是将营养转化成身体组织以及能量的过程，即便是每天24小时都在睡觉，也需要消耗1200大卡的热量。这是维持呼吸、心跳、血液循环、体温、肾脏过滤等生理活动的基础代谢，因此想减肥的朋友，每天摄取的热量是不能低于1200大卡的，不然会影响身体机制的运作。 大蒜：含丰富的大蒜素以及增精素，可以提高新陈代谢率抑制脂肪吸收，同时还能与维生素B1结合，增进维生素的吸收和利用，促进能量的正常代谢。 瘦身吃法：直接生吃大蒜，比较能够吃进大蒜素，适合中餐、晚餐食用； 作为其他食材的调味了，比如蒜茸炒空心菜、西兰花等，可以增加香气，适合中...
每天早上都口苦怎样解决？
应该属于肺胃热盛的表现。如果像您说得那样，是在生育之后出现的症状，那么相信生育的过程中应该有一些不那么顺利的过程，甚至是一些不太适当的操作。不过这些没有什么太大的关系，以后注意身体的调养应该可以慢慢的缓解。如果想治疗口苦，根据您的情况，每天以栀子10克，代茶饮即可（泡水之前须先将栀子捏破）。相信在一周之内就可以收到满意的效果。至于你提到的痤疮的问题，相信也会随之有所减轻。但是不能期望能在短期之内治愈，尤其是像这种较严重的内分泌失调造成的痤疮。可以选择食用豆制品或卵磷脂，这些副作用较小的具有类雌激素作用的食物。至于外用药物，...
怎么才是养生长寿?
个人长寿方案
锻炼：每周跑步2～3次。
每日补充：多种维生素和矿物质。
饮食结构：高纤维。低脂肪，复合碳水化合物。蛋白质主要来源于鱼类·鸡肉·偶而为牛排。每天吃三次新鲜水果，饮5～6杯水，很少吃油炸食品和红肉，不喝咖啡，极少喝碳酸饮料。
酒精：偶而喝葡萄酒。
睡眠;8个小时。
放松和压力释放：阅读·听音乐和跑步。
个人生活秘密;良好的生活习惯和热爱生活。
所养成的最好习惯 做喜欢做的事并永不放弃。
心态和简单的食物！简单就是五谷杂粮和蔬菜外加适量的肉...
结核病如何运用食疗进行养生?{(不是肺结核)
结核病人的饮食应掌握四个原则：一、要供给充足热能。每天应供给热能40-50千卡/千克。若病人有严重毒血症影响消化功能，应根据病情，循序渐进地提供既富含营养又易消化的饮食。二、要供给足量优质蛋白，促进体内免疫球蛋白的形成和纠正贫血症。每天蛋白质供给量为1.5-2.5克/千克，其中优质蛋白质占总量的1/3-2/3，如肉类、奶类、蛋类、禽类、豆制品等。应注意选择有促进结核病灶钙化作用的含酪蛋白高的食物，牛奶和奶制品中含有丰富的酪蛋白和钙质，且利用率高，是结核病人最好的食物。三、要供给丰富的维生素，多选用新鲜的蔬菜、水果、鱼虾、动...
高中学生（男生），冬季和夏季各应该泡点什么方子的茶喝呢？主要是为了提神醒脑，静心养生
喝茶注重的是身体的需要``分季节性的```不分男女哦~~~呵呵``` 春秋喝花茶~`夏天喝绿茶~`冬天喝红茶~`` 排毒、去火；清肝、明目；促进新陈代谢、清润肠道；增强身体免疫力；有利于前列腺、膀胱、肾脏`` 喝茶的用具不要用塑料材质``最好是陶器`` 是男性的话``在喝茶上讲究的是味道要清淡些``一般口味会倾向重味```不要浓茶哦``` 希望你健康哦~~`
喝点枸杞、党参茶，
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