安环后多久可以练瑜伽

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从最基础的东西练吧 别盲目

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要是消耗太大，可以适量增加一些鱼禽蛋和瘦肉，或是牛奶和酸奶等


当然要


瑜伽练习者提倡素食。但是，瑜伽强调生活方式符合自然。因此，尽量食用新鲜、未加工或简单加工，未经长期储存和反季节的就可以了。练习久了，再根据自身的情况斟酌饮食。

练瑜伽不是练武功，是练习柔软度，按照老师指点练习不会很痛的。再说20岁骨头还很柔呢。


肯定会痛，但你掌握方法之后，不但痛会减轻，你还会体会到这种痛完之后的全身轻快的感觉。


痛肯定是有点痛的。过一 段时间就好了


适应就好了


刚开始的时候会有不...