每天早上起来脖子不能动,一转动就疼,白天活动开了能稍好些,睡一晚又疼厉害了.枕头也没发现不合适.是否得了颈椎病?跪求有效治疗方法.

是颈椎病。自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。8、用拇、食指掐揉人中穴。9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。



应该是颈椎病中的小关节错位，俗称“落枕”，找医院的按摩医生，几分钟就解决问题，不要自己乱弄，弄反了会加重症状。手法复位后，注意不要大范围的活动颈部，避免长时间的低头，适...