瑜伽可以治疗高血压吗

喝杯暖暖的茶，以及听着缓缓的音乐。也可以做瑜伽啊，很舒服很让身心放松的。更重要的事，要排除你内心脑海的杂念。也可以把不开心的事全写在日记里，很舒畅地发泄你心中的不快，犹豫。如果比较开放，也可以在博客，空间写上去。总之，别封闭自己，刻意地给自己找通往自由快乐的通道。 答案补充 - -谁说的。不一定啊。 那就 太极吧，呵呵。 自己找找练什么。只要自己身心放松就好。 答案补充 学啊!! 其实也不要你会太多。 答案补充 哈哈，打沙袋。


放松...

普拉提式的侧腔呼吸可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。坐姿划船及坐姿拉背也有助于顺产，因此，孕妈咪们多做做这些运动就不必担心“顺产不顺”了。担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，北京青鸟健身中心二星级健身教练张晶提供了4种方法。 　1.举哑铃、杠铃。可选择一些小重量的哑铃和杠铃，一边双臂托举，一边配合均匀呼吸。这样不但可以锻炼手臂耐力，加强身体控制，还可以增强腹肌收缩功能和腰部肌肉的柔软...

我买过...没什么效果不过我是没长期坚持如果你是打算坚持个两三年的话大概有效果吧

不能

这是典型的过度劳累
在练习的时候要劳逸结合
还有
练习前：
　　
　　1、练习者只要将姿势伸展到自己的极限就是把姿势做正确了。
　　2、修习者都应先了解练习“警告”一项，然后才开始练习。
　　3、瑜伽应在空腹时练习，进餐后三小时左右方可进行。因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需。因此减少了输送到消化系统的血液，影响对食物的消化与吸收。若不惯或不宜空腹者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。
　　4、穿着轻松、吸汗、有弹力的服装，手表、眼镜、饰物等应除下，减少外物束缚。...