吃什么可以治疗失眠?
失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障碍,如果越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通过全面调理而改善的!给你以下建议:
1,晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。
2,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3,睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量。
4,每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量,男的推荐篮球,女的推荐羽毛球,也可以快走45分钟,或者慢跑30分钟一下,最佳运动时间的下午四点到七点,也可以晚饭后散步一小时左右。
5,有条件的可以去爬山,或者旅游爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然,既可以发泄,又可以放松,并享受自然美景,有助于放松紧绷的神经,从而更快进入睡眠状态。
6,睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐,音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,这样可以营造良好的睡眠环境。...
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失眠加厌食怎么办?
以下建议,只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床...
不同一般的肾衰竭
你好!感谢你的信任!根据你的描述可以明确诊断为尿毒症,根据检查结果你目前不可能只通过保守治疗来维持了,你现在的肾脏损害已经很严重了,已经不能维持正常的肾脏排泻的功能,只能通过透析来维持肾脏的功能,要想维持肌酐的稳定就只能通过透析。贫血是肾性贫血,给予促红细胞生成素皮下注射、补充铁就可以了,实际上肾脏科医生都知道贫血怎样治疗。不知我的回答是否解释清楚,有什么不懂的尽管咨询。赵医生3月15日南京军区总医院-中西医结合科-赵凌杰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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交替性厌食暴食症该怎么治咧?
这是厌食症的典型症状啊,不吃饭,精神好,失眠。这种反应已经比较严重了,精神好,失眠,说明他的身体已经进入了应急反应状态,某些激素已近分泌过量了,没有食欲也是这个原因,就像我们紧张或者恐惧的时候不会感到饿一样。全国好像只有北京的北大六院专治疗这个病吧,还上过鲁豫有约,那集的名字叫***进食障碍,去网上搜索视频吧。如果人不在北京,确实挺麻烦的,去了肯定得住院,不知道你的朋友有没有时间,钱够不?
头晕,心率不奇,恶梦,厌食
希望对你有所帮助:
很多人有头晕的毛病,多是一段时间便好,所以很多人并不看医生,长时间的头晕对学习工作生活都有影响,现在我们来了解一下头晕的原因及一些简单的治疗方法,饮食疗法。
头晕分为下面几种情况:只有脸部发烫,而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙,能够应付身体的活动状态及外在的气温,而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时,性荷尔蒙的分泌日减乃至停止,身体产生许多变化,除了肩膀僵硬、头痛外,还有头晕及手脚冰冷等症状。
突然发作的头晕...
厌食、头晕肚子痛、身体忽冷忽热还TMD流鼻血是吗症状 懂医学的说下 分给100
生活方式不当就会导致头晕,厌食,肚子痛 至于身体忽冷忽热和应该就是感冒 但是没想到的是楼主你还流鼻血 由此我猜测楼主你是不是激情小说看多了或者这几天过于兴奋啊 如果某事或某人让楼主有此异状 我也没办法
还是快去医院吧,有腹泻的话可能是疟疾……中医里的半表半里证,很麻烦的……
还要结合你的舌诊和脉诊之类的辩证,你给的不够详细,还是要和医生面对面的交流的……
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