22岁颈椎疼，腰疼，
没看见病人，意见供参考。腰部考虑是腰扭伤后没有规范治疗变成腰肌劳损了，我推荐推拿、拨罐配合外用药油，应该会有效果的，建议您到厦门中医骨伤科或推拿科看看。颈椎，关键是养成好的工作、生活习惯，不要长时间低头，如看书或用电脑，连续伏案不要超过1小时，否则应起来活动活动；要将电脑显示器抬高，让视线为平视或稍仰视。不要躺在床上看电视。如果光颈部痛可以用正骨水或扶他林乳剂外涂；如果有上肢痛可以做牵引。回复专家:福建省第二人民医院-骨伤科-李异龙主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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瑜伽也是增高运动么？
增高运动 增高瑜伽要长期坚持练才会有效果,若只是三天打鱼两天晒网的话就真的会出现晚上又会回到原来样子的情况.对于它的原理是这样的: 人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉...
瑜伽会給我们带来多少好处？
会啊,瑜伽能煅练人,有助于身体健康,磨练人的性格,也能保持身材哦
月经期间宜做哪些瑜伽动作
、俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。2、仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。上述动作可促进血液循环，增强脊柱弹性，改善经期身体和精神上的疲乏和不适。
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什么是冥想呼吸法？
首先，训练是一种身心的准备，要保持愉快的情绪，持之以恒。
第二，练习需要在舒适的环境中进行，最好有柔和的灯光、轻柔的音乐等。
第三，最好是夫妻双方共同练习，可让丈夫帮着喊口令。
[编辑本段]主要方法 拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段，这些呼吸方法有：
廓清式呼吸 这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做...
帮我制一套瑜伽，详细的！谢谢！
莫汉的纯粹瑜伽不错
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