睡觉背心很凉
背冷是肾阳虚，中医讲阴虚生内热，阳虚则生寒，后背是膀胱经经过的地方，中医讲肾主膀胱，肾与膀胱相表里，表里就是阴阳的意思，阴阳平衡人就健康，这是中医的基本理论。建议每天用生姜，红枣（炒黒\），枸杞（2-3粒）泡茶喝，生姜发散（古人云：生姜上市，医生没事），红枣补血，枸杞补肾阳。如果你的经济还算可以，建议你用一种“复合多糖”调理，食品疗法，微量高效，无任何副作用，都是选用上品原料，是一种不错的选择。
晚上睡觉前少喝一点红酒或低度的白酒。
要早睡早起养成规律，自然就会有好的睡眠。背心冷是有阳气不足，吃红糖生姜水半月。
张仲景说胸中有痰饮背后有寒冷如掌大。
可能是你练功的时候没练完，导致气不归元所至！
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