春季食疗养生有方法？给几招简单的呗??
尤其是春季饮食，而且春季是个干燥容易上火的季节，那么春季去火去燥吃什么水果好？石榴：石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。荸荠：且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。 香蕉香蕉既是一种美味的四季果，更...
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我觉得你不必特意搭配你的饮食，如果想保持一个良好的状态不仅仅需要在饮食上调整，需要全方面的。比如1、一日三餐按时吃饭，早、中餐可以品种丰富些。晚餐尽量以素食为主、并且是容易消化的食物，最好有粥，7分饱为宜。2、早睡不熬夜。我知道一般电脑族都喜欢晚上工作，甚至熬通宵，其实这种方式是最伤身子的，如果有这样的习惯就很难通过食物来调理。为什么古人日出而作，日落而息？顺应自然。白天我们消耗能量，晚上人体五脏六腑通过食物摄取能量后再分配给身体的各个器官，补充能量，这个过程是需要在人体处于休息状态才能进行的，熬夜就会降低甚至妨碍人体的分...
帮忙提供一些食疗和拔罐按摩类的脾胃养生方法
不好意思回答的晚些了。
熟黄芪20g,西洋参20g,白术20g,当归20g,
茯苓20g,远志15,川芎15g,酸枣仁25g,
陈皮9g,薏苡仁20g,甘草6g，桔梗6g,
大枣3枚,干姜适量。
供你参考。
喝归脾汤，既补气又补血。
晚上回来把方子写给你，顺便再问问你的其他症状、加减一些药物。
女孩子要注意肝脾调和。
冬天了，好好照顾自己。
红枣小米粥确实不错，呵呵，北方人坐月子的佳品。
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春季有哪些养生食品
春季养生五宜 一宜调养情志，振奋精神。
春天阳光明媚，风和日丽，老年人不要孤眠独坐，自生郁闷。凡事要心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花，游山戏水，散步练功等，以此陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
二宜起居有常，防风御寒。
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质，促进新陈代谢。但值得提醒的一点是，由于老年人各器官功能的退化，早晨醒来后不要马上起床，因为老年人韧带组织...
贫血怎么养生？
缺铁性贫血的养生保健原则和方法 对病因明确的缺铁性贫血，积极治疗引起缺铁的原因和原发疾病，并采用铁剂及中药治疗，适当应用含铁丰富的食物，可取得满意疗效。
（1）病因预防和治疗
引起缺铁性贫血的原因主要有：①营养因素；②慢性失血；③吸收障碍。缺铁性贫血大多是可以预防和治疗的，应在易发生这类贫血的特殊人群中重视开展卫生宣教和采取预防措施。包括：
①改进婴儿的哺乳方法，及时增加适当的辅助食品如蛋黄、青菜、肉类和肝等含铁较多的食品。对生长发育期的儿童加强饮食营养，适当补充含铁丰富的食物，改正不良的偏食习惯。
②在妇女妊娠后期及哺乳...
我想问一下,睡觉的时候容易惊是怎么回事啊?在养生方面要怎么做?
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不...