女性生理与健身问题

汤臣倍健蛋白质粉主要由：大豆分离蛋白（60%），乳清蛋白粉（30%），卵磷脂，植脂末制成，健身后吃可以增强身体抵抗力，也可以补充体内流失蛋白质（日更换2%），健身后喝有增肌功能。


汤臣倍健蛋白质粉有复合蛋白和有机蛋白之分，健身后吃可以增强身体抵抗力，增肌到是没有听说过

多吃营养品，补补身体！

骑单车呗


晨跑


好好学习 天天香山


发春

练习前30分钟练习后急速。一天在额外的弥补两袋脱脂牛奶就差不多了非空肚的前提下建议练习后吃块全麦面包合营牛奶。不然则蛋白质的摄入抗氧化剂的弥补也必弗成少如番茄红素vc ve 等。蛋白质吃多了也会中毒的包含尿道结实蛋白尿等。


不需呀

游泳的好处1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输...