六字诀养生法练习

脾胃虚弱，大都是吃药引起的，最好是饮食调节，加中药调理效果会更好


看看中医吧，药不能乱吃

你好很高兴你分享 首先希望你能远离肉类 因为肉类含有大量毒素 激素 在伤害你的身体 任何肉类 如果能够吃素那是最好 吃素能够净化血液 血液清洁免疫力增强 身体自然好起来



可以吃烤糊的枣，有健脾胃，补气血的作用，枣还有助于睡眠

喝粥,喝各种各样的粥!


山药，枸杞，是不错的温补食材，常见易得做法也很简单，尽量用蒸煮的方法来做，如熬粥，这样可以保留更多的营养成分。还可以去药店买切片当归，当成茶煮着喝就可以了，这是日韩很崇尚的保养方法，如果你是女生的话，更加有好处。另外，羊肉是热性的，多喝羊肉汤也是不错的。


枸杞.当归.羊肉汤.牛肉汤


山...

人参归脾丸  人参健脾丸   可以每天蒸10颗大红枣来吃



这得看是哪方面的了，得知道饮食和大便如何。


最好经常吃点小米粥，凉拌洋葱也是不错的选择，每天晚饭前吃5-6颗大枣对脾胃和美容都有很大的帮助

 脾胃虚弱适宜食物   1、主食及豆类的选择  粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。  2、肉、蛋、奶类的选择  牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。  3、蔬菜的选择  藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。  4、水果的选择  葡萄、红枣、桃、杏等。  饮食禁忌   忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，    忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品...