健身吃蛋黄好吗？

只要是锻炼身体就是好，不过早上锻炼好一些。

长高秘诀666


我啊计的钱


健康是长高的首要条件。不健康怎么能长高。试想，一个经常生病的人肯定不会长到理想的高度。

早晨5：30至6：30，晚上4：30至5：30



早晨出太阳以后和晚上5点左右。


下午四点左右


下午一点到三点。

给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步； 　　常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验； 毅力的培养 　　1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之； 　　2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力； 　　3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可 　　毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢？ 　　1.不怕困难。不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是...

健美运动员需要专门的营养搭配以满足肌肉的高水平修复与增长。一般说来，健美运动员需要比身高相同的平常人更多的热量来维持训练和肌肉增长所需的能量并维持蛋白质的合成。比赛准备期的食物能量水平会略低于正常维持生理需求的能量水平，并结合有氧训练达到减脂的目的。健美运动员所需食物能量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例会因人而异。  碳水化合物对于健美运动员来说非常重要，它为机体参与锻炼和恢复提供必需的能量。健美运动员需要低血糖生成率的多醣(Low-Glycemic Polysaccharides)以及其他缓释的碳水化合物，这...