怎样才能缓解眼疲劳！要速度的

多眺望远方，配合做眼保健操，多吃水果和蔬菜，补充维生素，同时还要注意眼部卫生，多喝白开水，有空的时候可以闭目养神，看东西时间长了，多眨眼，还可以用眼睛从不同的方向看事物，可以预防近视还能以此来缓解眼疲劳。


做眼保操,或者用力眨眼


最佳方法，两眼一闭，

建议多看远的地方。眼睛看近时处于紧张状态，看远时是放松
多吃蔬菜水果和动物内脏，虾皮大豆类少吃甜食
有时间可以做一下视觉训练。
如 双面镜  聚散球  视力卡   等等
 

希望之光眼保健公司：视觉训练是从近视发生发展的源头出发，在近视早期进行干预，能够控制和治愈一部分近视眼。视觉训练秉承了传统的缓解睫状肌痉挛的做法，使调节能够放松，眼部肌肉得到锻炼，与此同时又引入运动视觉概念，用趣味性极强的方法引导眼球运动，缓解眼压，可有效预防和治疗近视眼。

视疲劳的根本原因是用眼过度。养成良好的生活习惯是改善症状的重要方式。
　　保证充足的睡眠时间，坚持适度的体育锻炼，只有充足的体力才能保证“睛”力旺盛。
　　减少与电脑、电视、电游的面对面时间，至少每小时休息十分钟，这时可以闭目养神，或者远眺绿色，即使是短暂的几分钟，也能让眼球获得充分的休息。
　　注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，避免感染。
　　保持良好的坐姿，确保照明光线柔和稳定。
　　出现视疲劳时最好先到医院眼科检查，排除屈光不正、青光眼、结膜炎、角膜炎等疾病所导致的视疲劳，以免耽误治疗。
　　切忌随意乱用眼药...

营养好，身体棒，特异体质。



跟体质也有关系