韧带拉伤如何在四天内恢复？

受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。


休息！


软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损...

出血较多，是伤及较大血管可能性较大，或者损伤面较深，最好是到医院检查，不要随便应对，祝您健康！

韧带完全断裂的手术治疗，修补断裂的韧带，避免以后关节不稳定，影响关节功能。韧带拉伤撕裂的，最好用消肿止痛的中药接骨药治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助愈合


固定患肢（关节）让韧带充分修复，同时吃活血化瘀药物


韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍...

用下方治疗：药物组成 乳香 没药 续断 生大黄各15克，红花 栀子 赤芍 白芷各12克，桃仁5克，骨碎补30克。 上药共研为末，装入瓶中，加入55度白酒400毫升，密闭，摇匀备用。3天后可用。先将药液摇匀，用药棉蘸药液，擦于患处，并轻轻擦几次。孕妇，皮肤破损处及眼睛处忌用。3-6次/日。 疗效 治疗71例中 痊愈69例，无效2例。痊愈率达97.1%，其中落枕2例，均涂1次，1日内而愈。用上药涂抹，因为你的病时间长用刮痧不知会不会，结合艾灸效果会更好。 到漯河论坛-蓝色沸点网站查看回答详情>>
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踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要6副药。