怎么样获得健康？
一点意见：
一、健康的标准是什么世卫组织确定人类健康十项标准： 1、有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁忙的工作。 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应环境的各种变化。 5、能抵抗一般的感冒和传染病。 6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 二、影响健康的因素有那些 我认为四大方面的因素影响我们的健康：生命基本物质影响健康、心理素质影响健康、自然社会环境影响健康和个人行为习惯影响健康。 （一）构成我们人体生命的基本物质健康就是：生理与健康 1、首先是遗传物质（基因）要好。是父母先天给的，我们自己无法选择。构成我们人类基因组的23对染色体，一半来自父亲，另一半来自母亲。他决定了我们一生不得什么...
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点滴防治,健康血脂 -------------------------------------------------------------------------------- 2009年05月29日 17:38:00 杭州网 在日常生活中，有些人为自己突然发生心肌梗塞而感到困惑不解, 他们认为自己平常能吃能喝，日常也没有任何不适, 怎么会突然发生这么严重的冠心病呢? 其实只要做详细检查，便能发现当中很多人的血脂都偏高，高脂血症是目前医学界认定可引起冠心病的最主要原因之一。 \"隐性杀手\"-高...
怎么吃木瓜更健康
木瓜鲜奶汁 原料：木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。 木瓜奶昔方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。 功效：润肤养颜。 注意：脾胃虚寒者禁用。 ------------------------------------- 木瓜奶昔 材料: 木瓜150克，牛奶200c.c.（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加） 制法: 1. 木瓜去皮、切块。 2.放入果汁机中加入200c.c.鲜奶，糖...
怎样睡觉最健康~？？
有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者，更加苦不堪言。 那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对...
什么事 健康饮食
1．土豆烧牛肉 土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。 2．小葱拌豆腐 小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。 3．豆浆冲鸡蛋 豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。 4．茶叶蛋 茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外...
吸烟者如何保健康
过量饮酒与吸烟影响健康已是人所共知的常识。随着生活水平的提高，人们的健康意识正在逐渐增强，如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。 多项研究结果表明：过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。 我国营养学会提出，维生素C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。 ...