想保健养生，又不想吃药，还有其他办法吗？
好轻松团队：可以实用拔罐、刮痧等方法，安全、卫生又没有副作用。 一、刮痧抗病能力和免疫功能 1、刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用刮痧器具等刮试经络、穴位等处皮肤，通过良性刺激，使经络、穴位等处皮肤出现潮红、紫红或紫黑色的瘀斑（痧痕，以改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛及增强机体自身潜在的抗病能力和免疫功能等作用，从而达到防治疾病、养生保健等目的的一种疗法。 2、刮痧后皮肤表面出现潮红、紫红或紫黑色瘀斑的现象，称为“出痧”。这是一种刮痧后出现的正常反应，数天后可自行消失，不需做特殊处理。出痧的过程是一种血管扩张致毛细血管破裂，红细胞外渗，皮肤局部形成淤血的现象，这种血凝块不久既能溃散消失。根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。而用同等力度刮健康组织不会出痧。出痧的基本原则为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。 3、刮痧疗法起源于旧石器时代。先民们在生活和生产劳动中发现，身体某一部位被石器摩擦后，皮肤会出现...
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夏季有哪些养生食谱？
苦瓜：苦瓜内含有一种活性蛋白质，能促进体内免疫细胞去灭杀癌细胞，具有抗癌作用。绿豆：味甘寒，入心，胃经，具有清热解暑，消毒之功效。但不宜煮过烂，破坏其功效。西瓜：常吃可减少患食道癌的危险，其汁中含蛋白酶，能把不溶性蛋白质转为可溶性，
怎么 才能养生
养生重在养心：平衡心理的八项注意 从上章《养生与养心：不良情绪对身体的危害》的叙述中，我们可以清楚地看到：原来许多疾病是我们自己一手造成的，是我们自己时常在给自己添麻烦。因此，我们应该对发生在身上的事情负责，而不是一昧把过错推逶给别人或外部环境。要解决身体上所发生的问题，也得从自己的行为着手。我国有句古话叫“心病还须心药医”，这里平衡心理是关键，它的作用超过一切保障作用的总和，只要注意心理平衡就掌握了健康的金钥匙。但怎样才能做到心理平衡呢？这正是本章要探讨的问题。 首先，用乐观态度看世界。人对社会有两种态度：...
舂季怎么保健养生?
春为四时之首，万象更新之始。在春天到来之际，自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象。所以春季养生，必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，要求注意维护阳气，着眼于一个\"生\"字。 （1）起居调养：在春天的到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应夜卧早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体，以应春天生长之气。 春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松...
天气变冷啦！ 如何预防手脚冰凉！ 喝什么茶利于身体好？健胃
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食 物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。 穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。 晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。 中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足...
中医养生应注意什么？
注意平和，只有达到阴阳平横，才是最佳境界