如何提高免疫力？
专家认为以下几方面值得重视： 日常起居 1.睡眠好 加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。 2.交朋友 国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。 3.多运动 经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。 4.避烈日 加拿大温哥华妇女儿童健康研究...
“如何提高免疫力？” 的相关文章
感冒 头疼 发烧 浑身无力 怎么办？
容易感冒指一些人一年感冒八九次以上，或每个月都感冒，或 一个月好几次。还有人平时常处于感冒状态，前次感冒未愈，下次感冒 又起，整天咽痒咽痛、浑身发紧、头脑不清。体质比较差、免疫力低下 的、健康原动力不足的人，常在别人没感冒时就先病了；感冒后症状比 别人重，发烧不退；感冒时间长，迁延难愈。感冒是万病之源，反复感 冒会并发肺炎、心肌炎症、急性肾炎等病，老年人还会诱发和加重慢性 支气管哮喘、肺心病等。因此对于容易感冒的人最重要的是预防，关键 是要提高健康原动力、增强机体免疫力和抗病防病能力。增强全身以及 呼吸道气管、支气管局部的...
血压低 头晕 身体无力 耳鸣 潮热是什么原因
耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生於听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。 耳鸣可发生於多种疾病，几乎任何可引起耳疾的原因都可导致耳鸣症状出现，但与听力之间的关系复杂。也许可能仅由於一小片盯聍接触到鼓膜而引起耳鸣，但也可能是由於一个位於听神经的肿瘤而导致。其他如耳硬化症（一种发生於中耳听小骨的疾病）、耳毒性药...
阴经疲惫无力、早泄属于前列腺吗？听说中药能治疗是真的吗？
早泄，是很多被早泄困扰的男性朋友都会询问的问题。通常引起早泄的原因有两种：一种是心理性早泄，一种是生理性早泄。心理性早泄：是因为精神过分紧张导致。例如，久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻感情不融洽,会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。 生理性早泄：是肝肾双虚，肾虚则不能很好的濡养肝脏，肝经系统受损。由于某种生理疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄现...
關於失眠和心理不齊
请你试一下失眠食疗法这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生希望下面介绍关于“失眠”的食療偏方能对你有所帮助。1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红...
我想多了解抑郁症,看什么书好?
请问您这种情况有多久了？出现这种情况的时候，发生了什么特别的事情吗？我是心理咨询师，愿意帮助您。
抑郁症需要去精神科 服用抗精神病用药 做正规的心理治疗 到健康无忧网站查看回答详情>>