什么运动有助于健身？
跑步
有氧运动，。
还是就是，不是人人都能运动的，看自己的手指甲有没有横纹，有的话就不能运动了
瑜伽有助于健身！呵呵！
游泳与骑自行车！是最好的健身方式了！
武术是中国最佳的健身运动！
夏天运动，应首选那些避免体温升高太多的运动。这样可以避免中暑。游泳是首选，好处多多。但是最好到游泳馆去。同时这会受到一些场地跟时间的限制。除了游泳，乒乓球也不错。并且，可以去踢足球，但是注意不要过多打蓝球。虽然这两种运动的运动量都很大，但运动特点差别巨大，打篮球中暑的机会会大很多。运动的种类并不是最重要的，运动量才是根本。
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跳绳要跳多长时间才能达到最佳健身效果
起床后五十个，记得要先喝杯水，最好是温的，静坐几分钟后再开始，不然头会有点晕。 午餐至少半小时以后两百个，如果是比较热的时候就自己看看情况吧，少一点也行，中暑了就不划算了。 晚上有一个完整的时间段练习的时候，先是一百个，休息一下，等心跳慢下来后再来两百个，再休息一下，再来两百个，中途可以吃一点点小零食，注意，是一点点，太多会让你觉得胃不舒服。 夜里睡不着的时候也可以跳几十个，但那样应该会让你更加不想睡，嘿嘿，不过，要是在那种时候一口气跳个几千个，估计你会一头栽倒在床上睡过去。
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肺结核治疗期间可不可以去健身
肺结核活动期需要进行隔离治疗，以免传染给别人，所以不应该去健身房，而应该居家做一些室内运动。
虽然说适度健身是可以的，但是要避免剧烈运动和过于疲劳，以免造成机体抵抗力下降，给治疗增加难度。
不管你在什么地方锻炼，首先不要做剧烈的运动
健身时为何头晕想吐
腿部肌肉练习和不经常做力量训练.健身时自己是否肚子饿了?饥饿会造成低血糖，容易出现头晕、想吐等现象。力量训练，重量要适合自己。自己能完成20次的重量，适应后改为能完成12—15次的重量。
你好，请问服用健身肌酸会对身体造成什么危害呢？
你好，你说的这个是属于保健品类的不是药物对于疾病没有治疗作用只有提高免疫力的作用 到健康无忧网站查看回答详情>>
要椎间盘突出伴随椎管狭窄平常做什么运动好？健身会有影响么？
游泳蛙泳时一蹬腿，脊椎骨就拉长，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复位。不过游泳前要做好准备活动，水温也不能太低。慢跑和倒走也对腰椎间盘突出有好处。爬行，也能减轻脊柱压力，增强腰背肌的力量。这些运动一般每天做半小时，当然也看个人情况，以锻炼后不觉得累为原则。要拿比较沉的东西，最好也像举重一样，先下蹲，然后双手把东西抱起来，减少腰背肌用力。如果还要搬东西走一段路，膝盖要尽量处于半弯曲的状态，把重心放低，让重物尽可能接近身体。