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维生素E

锻炼挺好的---
不会加速皮肤老化的---放心
多吃水果喝水--



蜂蜜水.是最佳之选


训练后的一餐应避免摄人较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白粉等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。


首先，你的问题很难让人明白，什么“在武大的厕所里看...

听说过“60岁的人，30岁的心”吧，记住只要有一个健康的心态就行了，别的什么都不重要。

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