我最近老是睡不着？刚一睡着就被冻醒，这个假期还出现过梦游+幻听的情况。怎么办呢！

请再详细描述他的病情:什么时候出现的异常表现，都有什么不正常表现，医生的诊断和服药的情况，有无怀疑，情绪如何？北京回龙观医院-精神科-赵振海副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


幻听是一种歪曲或奇特的听觉，并没有相应的外部声刺激作用于听觉器官。病人有时会听到有人在喊救命，但这种声音在现实的外部声场中并未存在。 正常人偶尔出现幻听不是病，可能与精神紧张等心理因素有关！如果是长期出现幻听则是疾病，通常为身体某部位疾病，如听觉中枢疾病或者精神...

呵呵 要放松自己，像你这样时间久了会生病的我也很爱幻想，那些现实的以及不切实际的，都被我乱想一番。但是如果你想改变的话。就是让自己精神集中，看书啊，电视啊，电影啊，或者聊天啊。总是要注意力放在自己身上!其实偶尔幻想一下也是可以的，让自己陶醉，麻木，呵呵 幸福。

有可能是你太专注了对某一句话，或者是太累了。


是

第一步
1 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续使用几天几乎可根治。
2 抛开杂念把心情放松，深呼吸。
3 想象美好的事物，如温馨的大床你躺在上面，吹着清新的海风，饮着美酒混混欲睡。
4 听轻音乐，重点是好音乐，推荐 催眠的花园，脑波水晶音乐，巴赫的，班得瑞的，spa深度睡眠音乐。。
5 睡前可以喝点牛奶或蜂蜜。
6 尝试改变自己的生物钟，适应自己的工作需要，让自己按时作息。
7 听关于潜意识的录音带。让自己从头到脚的放松，脑子不去想任何问题。
8 如果还是不行可以看看安东尼罗宾的书籍...

请回忆一下是否童年时光经常听过这样的曲调。如果这首曲子令你在难过很安心，能缓解你的悲伤，请想一想是否在从前在悲伤时有一个令你安心的人安慰你。如果你不是一个极其富有音乐天赋的人，那么你在从前就一定听过这样的曲子。如果你并不记得这段曲子，就极有可能是在童年时期或者在某一次遇上极其悲伤的事情时听过这样的曲子，因而受过某种刺激。导致你在悲伤时会出现暂时性的幻听。
          希望我的回答会给你带来帮助！

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