睡眠不好怎么办？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然...
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晚上入睡困难，而且频繁醒来该怎么办 ？
浅睡眠,睡眠质量不好,一般是由于心理压力过大,颈椎病造成的脑供血不足,脑缺血缺氧,引起的入睡困难,多梦易醒,头痛头晕等症状.治疗可以考虑综合治疗,中药可适当服用一些镇惊安神养心之品如安神补心胶囊,西药以调节营养神经为主 ,
要搞清楚是因为什么，是不是为情所困，朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短...
我姑妈这段时间晚上常常做恶梦，入睡特别困难，有时候一点点声音她都会醒。
楼主你姑妈这样是失眠啊，以前我也是，要不睡不着，要不睡着了一整夜一整夜的做恶梦，弄是比不睡还累，第二天很没精神，还感觉四肢无力，那段时间特别难受，不过现在我都已经痊愈了，我是成都市青羊区中医医院治的，他们是专治失眠的，楼主不妨让你姑妈去这个医院看看。
不知道呀！采纳哦
入睡困难、睡眠深度或频度过短是失眠的症状吗？广州医学院附属市第二人民医院是怎么治疗失眠患者的啊？
入睡困难；不能熟睡,睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等都是失眠的症状表现。至于你说的那家医院是怎么治疗失眠患者的，我不是很清楚。听说广东民安医院与中国医学科学院、首都医科大学宣武医院等多家国内外权威机构进行深度合作，共同对神经内科疾病进行临床研究和学术交流。采用静安失眠针灸按摩疗法治疗失眠症，临床中同时结合运用,可大大提高针灸的临床效果和工作效率。建议可以去试试看，就是广州市越秀区犀牛路口，祝早日康复！
我失眠很长时间了，我现在是在太原这边的，太原中医失眠治疗医院，哪家医院好些呀？
太原中亚中医专家心专家提醒大家：以下十个要决让你的睡眠更加香甜。 一、按时上床：坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度：好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习惯性活动：睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4...
我是以前是一名司机经常上夜班，可是现在没上班的，我每晚都失眠啊，入睡特别困难怎么办啊？
楼主像你这种情况的话，可以先自己调节一下吧，可以适当的做一下运动啊，睡前可以别杯牛奶，听听歌什么的，如果调节没有用的话，就去专业的医院治疗吧，成都青羊区那边不是有中医院吗，听说这个医院治疗失眠采用青羊五行平衡疗法治疗的，疗效挺不错的，是一家60多年的公立医院，也是国际优秀神经内科医疗合作单位哦，还是挺权威的，楼主有必要的话，可以去这个医院看看，公立医院嘛，还是比较让人放心的，地址就是成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边。
你先熬过一...