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你应该先去医院洁牙,也就是洗牙,要定期洁牙,一班半年一次,注意刷牙的方法,用盐水漱口,多吃菜


多吃青菜，少吃辛辣食物。口服VC+B2.

每个人的体内都有黑色素，黑色素其实是一种蛋白质。如果曝晒时间过长、曝晒量过多，无法适时由皮肤中排除的话，这些过多的黑色素就会在肌肤中沉淀下来，均匀的沉淀使肌肤看来变黑，不均匀的色块沉淀就形成黑斑。 一、黑斑的预防措施可以采用以下方式： 黑斑患者应避免过长时间的日晒，在日晒前于脸上搽防晒膏。服用维生素C，它具有退色作用。选择营养性食物，注意适量的运动，保持充足的睡眠，心胸开朗，都能起到预防黑斑和使黑斑减退的作用。　　二、目前，对黑斑较有效的改善方法有三种： a.加速新陈代谢，让表皮沉淀的色素随角质脱落而淡...

大多数衣服几乎无法抵挡紫外线。同人们想像中不同，白色衣服防紫外线能力很差，例如，一件白色棉质T恤仅具有5—7的SPF值，与之相比，深色衣服有更强的防日晒能力。 此外，美国哈佛大学的一项研究也表明，在炎热的夏季，穿黑衣服比白衣服更凉爽。这是因为，人体的热量可以通过辐射、传导、对流和蒸发的方式向外散发。虽然黑色衣服比白色衣服吸热多，但吸收的热量可以成为衣服内空气对流的动力。就像夏季午后，地面受热容易形成局部对流甚至带来雷阵雨一样，衣服内的空气对流，也可将皮肤表面的汗液和部分热量带走，人体自然感觉凉爽。 专家还强调，深色衣服应选...

皮肤的好坏与生活习惯有很大关系. 要皮肤好有下列几点:1.充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡減少毒素累积.2.多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒素 .3.多吃蔬菜水果 吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白.4.使用纯天然/高品质的护肤品 .广告产品一般都夸大功效.5.合理饮食/均衡的营养 保持大便畅通 肠美人是长美的人.6.保持皮肤清洁 睡前必须清洁皮肤 定期保养.7不要胡乱使用药物去痘, 一般去痘药物含有激素, 愈后会留疤印.8.不要胡乱服食药物, 护理皮肤是美客师专业, 不是医生专业.9.忌食煎炸/辛辣...