健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

关于养生 应怎样控制饮食??




多吃带色蔬菜 如 菠菜 胡萝卜 黑木耳 等等 少吃咸、烤的食品; 适量吃肉鱼,不宜多吃; 多吃水果蔬菜; 多吃五谷杂粮




少吃多餐.




均衡饮食、多休息,生活有规律

“关于养生 应怎样控制饮食??” 的相关文章

高血压的养生食谱有哪些?



高血压饮食食谱一、皮蛋粥主料:大米100克,松花蛋(鸭蛋)一个辅料:生姜2克,香菜5克调料:酱油5克,白酒3克,香油5克做法:1.大米淘洗干净加水煮成粥;2. 皮蛋洗去红泥,去壳,切成小块,淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下;3. 姜去皮切成细丝,放在冷水中迅速洗过;4. 香菜择洗干净切成段;5. 白粥倒入锅中烧热,放入皮蛋和生姜,盛出后撒上香菜就可以了。高血压饮食食谱二、玉米粥主料:玉米面(黄色)100克,黄豆面15克做法:1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2. 要特别留意玉米的新鲜...

艾灸那些穴位养生



       艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,具有温经散寒,扶正祛邪,疏通经络,调和营卫,振兴机体功能的作用,受到历代医家的重视。通过艾灸人体四大养生要穴“足三里穴、命门穴、关元穴、中脘穴”来补益肾气,温补脾肾,促进脾胃运化功能的功效,使正气自然不绝,脾土自然肥沃,肾水自然充盈。润养五脏六腑,四肢百骸,人便自然健康长寿。此灸法最适合自我养生保健,春夏每周1~2次,秋冬每周2~3次。若能持之以恒,便可以延缓衰老,延长青春。   艾灸足三里穴 ...

19岁的我老是掉头发.



脱发巧治  ?柚子核治落发:  如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2-3次,可以加快毛发生长。  ?生姜治落发:  将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。  ?蜜蛋油使稀发变浓:  如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。  使头发变得...

茶的医疗及养生功能



一、茶的作用:有助于延缓衰老 茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明,1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据试验结果证实,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。 二、茶的作用:有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的儿茶素ECG...

夏季有哪些养生食普???



一日三餐中早餐是夏季养生保健食谱最为重要的一餐,然而也是最容易被儿童夏季养生粥食谱我们忽视的一餐,因为早晨大家的春季养生食谱时间都很匆忙,忙着去工作、忙夏季养生减肥食谱着去上课……一日三餐中早餐是夏季养生保健食谱最为重要的一餐,然而也是……许多食物都有着你意夏季养生 美容食谱想不到的保健功效哦,只是你平常……人体内的“火”倘夏季养生食谱若失去制约和调节,浮炎于上,便会……对于早餐有些养生食谱人爱吃不吃的,要么就是随便吃夏季食疗养生食谱一点草草了事。这样都……一大条的苦瓜女性夏季养生食谱也才不到80卡,为了控制食欲达到夏季养...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。