什么食物和水果比较容易产生饱腹感?
有些肥胖者天天嚷着要“节食”,可最终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来。其实,豆类、坚果、粗粮等食物,完全可吃得少而又吃得饱,因为它们被称为“易饱腹感食物”,肥胖者不妨多吃点。 易饱腹感食物有着很多相同的特点,北京协和医院营养科陈伟医生解释,这类食物先要具备能把食物体积变大的“本事”,即有吸水作用或是含大量粗纤维,如水果、大豆、海藻以及各类粗粮。
其次是脂肪含量高,如各类坚果。此外,红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹感的上佳选择。 澳大利亚科学家用含有同样能量的各种面包所做的研究发现,同样是白面包,感觉比较粗糙、嚼起来有硬度的容易让人觉得饱;口感柔软的面包则不容易让人觉得饱,胃内排空维持的时间也相对短。因此,食物的饱腹感还和口感粗糙有一定的关系,一般来说,含纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物饱腹感会强一些。利用饱腹感对日常主食进行调整,在同等热量的情况下,选择饱腹感强的食物,能让人们在保证不饿肚子的同时,又降低能量的摄入。至于那些正在减肥的人,也不妨按照这一原则挑选食物,不必节食也能事半功倍。 陈...
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哪些食物是容易引起过敏的?
我觉得辣子就容易过敏了
食物过敏检测在哪里可以做?
呵呵,到医院啊也可以到美容院问问关于痘痘的一些治疗和预防
各大医院都可以!
经常吃酸性食物会对有皮肤过敏者致使副作用吗??
是会加重,因为过敏体质也称为酸性体质,饮食方面一定要多注意
吃水果或一些食物过敏请问是什么原因
这个一般身体比较虚的时候也就容易有过敏的情况 到健康无忧网站查看回答详情>>
那你就别 吃了
狐臭患者需注意哪些问题?
有狐臭我个人推荐舒^^^^^腋^^^^^清 这个是专业的,效果很好没有副作用,我就是用的这个治疗好我的狐臭的
我是用了一种泰国的素尔香,这个对狐臭效果还可以,使用也方便。用了几天,现在味道明显谈了。你可以试试。