秋冬季节如何养生
秋冬季节气候变化无常，是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 2、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 3、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 4、参加运动美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到...
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如何运用中医养生康复理论延缓衰老。
科学家指出；皮肤会松弛、下垂；皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大；自由基、黑色素会在皮肤的空洞和缝隙里堆积，胶原蛋白的三螺旋结果如水库的堤坝一样，锁住皮肤储水层中的水分，使皮肤光泽、滋润、柔滑。如果皮肤的“水库”决堤了，皮肤就会变得干燥、粗糙、暗沉无光泽。所以补充小分子量的胶原蛋白肽，相信所有的皮肤问题都可以得到改善
可以每天揉几分钟内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘方。
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体质差的如何养生？
平时注意饮食，尽量吃一些温补的食物，多做有氧运动，餐后不要剧烈运动，可稍稍休息后再做别的事，平时注意锻炼身体！
建中汤、附子理中丸等健脾胃的中药。 身体养好前少运动，推荐马礼堂六字诀或瑜珈,每天晚11点前入睡。 你让她每天早晨试试这个 姜枣红糖水： 生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙 以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮...
春季吃啥养生好
下面将介绍四类春季养生食物，第一菜，第一茶，第一水，第一果。第一菜：春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。苏东坡曾道：“无竹则俗，无肉则瘦，若想不俗也不瘦，天天笋煮肉。”笋的食用方法颇多，拌、炒、蒸、炖皆可成佳肴。由于冬笋有吸收其他食物鲜味的特点，因此可与肉、禽、蛋等荤料合烹，也可辅以豆制品、食用菌等合烧。材料分配亦有讲究，笋尖嫩，爽口清...
寻求养生秘方?
一，日常生活养生的秘诀 1，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。 养生方法：首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯。饮食上多吃清淡食物。 2，阳虚体质者：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。 养生方法：注意多晒太阳，加强体育锻炼。可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。那些面色晦滞、口唇色暗，肌肤干燥、眼眶黑暗者，饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。 二，夏日养生的秘诀 都...
运动后出的汗和天气热出的汗一样吗？
总的来说,出汗都是对身体水份的排泄,同时可以排出一些毒素.上述的2种出汗都是可以排毒的,运动出汗能排出多余的油脂,对减肥瘦身有好处.天热出汗是身体对气候影响的正常排泄,对排毒有一定的功效.蒸桑拿后的排汗是对身体排毒最好的,桑拿排汗后最好多喝些蜂蜜水,这样对身体排毒后有补充水份和身体所需的营养物质,对身体有好处.长期坚持对皮肤还能起到嫩滑的作用.
汗水的成分都是一样的，主要是盐水，所以要在大量出汗之后喝些淡盐水补充身体里流失的盐水，不能喝淡水的原因是体内...