健身应该注意些什么?比如饮食、运动时
少吃油炸的,烤的!多吃高蛋白食物比如蛋清,鸡肌,牛肉,牛奶,豆类
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一健身就犯困
那是你对这东西不感兴趣,如果你对健身感兴趣,就一定不会犯困,因为这是你喜欢做的事情。
健身肌肉拉伤怎么办?
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。
晚饭后还可不可以健身,能起作用吗?
至少2到3小时,等消化差不多的,不然对胃不好
最好不要
如果只是想健身的话,晚饭后,休息一个小时后,才能开始运动。有作用。
我们在电脑前如何健身?
您是一名电脑程序员吗?您是否每天面对电脑工作?亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪?可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征,导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸,不用担心,我将向您介绍一些简单易行的练习,让您就在您的办公桌前活动活动筋骨,健健身! 练习一:活动您的手腕 以下四点每只手分别做10到15次,每天重复两到三遍。 1、屈前臂,伸前臂 2、顺时针、逆时针旋转手腕 3、同时伸缩5个手指 4、打开手掌,一次用力合上一根手指 练习二:活动您的颈部 您可能整...
我牛奶在下午健身后喝行不行?
我认为是可以的:牛奶富含蛋白质和钙质,极利人体健康。最好每日饮用。健身之后及时饮用牛奶能适时的促进肌肉生长,很多健美爱好者在运动之后喜欢饮用用牛奶冲调的香蕉纯果汁,可以迅速恢复体力并有利于肌肉生长。谢谢!
可以,但最好 是 热 的 啊
别马上喝这样对胃不好 起码过10分钟 这样对蛋白质吸收也有好处
不行,起...