如何健身才能使自己有好身体啊?

买点肌酸，稍加锻炼就可以了，只要三个动作，仰卧起坐，俯卧撑，负重蹲起，

也许你看到的只是一个片面，中国的青少年已经有很大，很多的变化，从2008奥运中让人们感觉，运动和健康的感念，以前1998年操场上的篮球和足球，没人理。哦，2000年拉，怎么连个篮球和足球都那么难领到，看NBA又疯狂了。。。2004，喂，都等你呢，去晚了连地盘都被别人占了。2007，现在学生个子都好高啊。。。2008，奥运加油，年轻的一代加油。时代在进步，一切都在改变，可能有时间的差异，但是变化却是更加健康，更加美好/。


呵呵~~可能那股风没有吹到你那把...

早上6-8点 晚上6-8点


18那时才八十发生看见，


早上

最好的选择是专业的运动饮料，因为运动过程中，人体需要的不仅仅是水，我们还需要补充很多东西：葡萄糖、电解质、钾盐、维生素、肌醇、牛璜酸等等。如果不想每次都去买运动饮料，也可以自己用多维葡萄糖＋钾盐＋果珍配制饮料，口感也还可以。苏打对于运动中的身体来说，是毫无用处的。


不要老和苏打水，里面含有太多的二氧化碳，喝了以后就转变成碳酸，进入人体后，在血液中结合血液中的钙，这样长期饮用会造成钙的流失，导致缺钙，骨质疏松，严重了可导致骨折。苏打水属于碳酸饮料，是在经...

请提供你的年龄，我才可以作答



多做有氧运动吧（跑步，跳绳，打打球）……平时多注意休息，保持良好的生物钟，注意生活习惯


有可能是睡眠不总,也有可能是压力太大了,不知道你读什么,但是我觉得你应该好好休息,也应该放松一下,最好还要多多运动,生命在于运动,还有一句话就是休息的好才能有好的工作状态假如是这样的话，不要让自己太大压力了，学会放松，还有一个也有可能是睡眠不足，多多休息．营养上也...