谁知道预防近视的眼操？
远眺——保护视力的有效办法
远眺就是抓住远方目标凝视，从现代医学分析，是因为当两眼望远时，睫状肌得到了充分的休息，青少年应该有意识的利用一切空隙机会朝远方眺望，如清晨起来看看窗外的绿色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以选择远方某一建筑物作为目标，望远是提高视力的一贴良方，望远应该为每天不可缺少的活动项目。
保持充足的睡眠——睡眠是人类舒张眼部肌肉，恢复眼功能最重要是方式。
养目八法
养目：平时注意膳食均衡，估到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
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眼疲劳怎么办
眼睛疲劳说明已经过度用眼了，建议休息一下，另外吃点水果和对眼睛有益的食物，比如胡萝卜，有空出去走走，放松放松。
近视和眼疲劳都是长时间固定视线造成的，要不停地变幻视角，多眨眼。视物一定不要固定在局部位置上，经常望远，最好是快速变换远近。人正常情况每分钟眨眼20次，打电脑会大大减少，其中玩游戏的才6次。要不超过20分钟，就要起来做点别的。10分钟不到要望望窗外远处。
是用眼疲劳引起的...
怎么才能消除眼疲劳
介绍给你一个小秘方：一、眨一眨你的大眼睛。长久的电脑族,一定感到眼睛酸痛,疲劳原因之一是眼球和瞳孔的肌肉紧张所致,因此眨眼睛,给予这些部位的肌肉刺激,可避免你的眼睛处于某一固定的状态,长时间在固定状态下用眼后,为了促进血液循环,可以用力的闭眼睛和睁眼的动作,眨两三次眼即可消除疲劳。二、转动眼球你是不是曾盯着电视上的金城武,看着两眼发愣,口水直流,疲劳的眼睛不仅看不清楚物体、视力下降,若此状态长期反复出现,还会造成眼睛周围的肌肉僵硬扭曲,恢复力和抵抗力降低的悲惨状态。赶快趁着广告时间,抬起头,慢慢呼气,眼球向上看,保持数秒,...
因为要长时间面对电脑,眼睛很累,我想问一下用什么方法可以缓解眼疲劳
多眨眼多眺望 “电脑一族”们工作时，可多眨眨眼睛，让具有润滑作用的泪液滋润眼球表面，或者定时滴些抗疲劳的眼药水缓解酸痛；盯着电脑屏幕看一个小时休息一会，并尽量向远处眺望，让双眼得到适当休息。此外，建议选择能倾斜、旋转并具有对比度、明亮度调节功能的电脑显示器；电脑座椅最好可调节；参考相关资料时尽量减少转动头部、颈部次数，以免眼睛频繁调整焦距，导致疲劳。 减缓眼睛疲劳吃点啥 研究发现，维生素B2、维生素B5、维生素C均有助于缓解各种眼疲劳。蘑菇、野菜、干豆、麦芽等都是对眼部相当有益的食物。此外，部分矿物质对缓解眼部疲劳也...
长期点眼药水，对眼睛有害么（眼疲劳）
有害目前市面上经常看到的具有护眼功能的眼药水主要对眼睛起润湿作用，有些附带消炎、清凉等功能。大多护眼功能的眼药水是人工泪液加纤维素和一些维生素组成，有的会添加营养剂、杀菌消炎成分和一些防腐剂。 经常使用，不但会造成药物依赖，眼睛的自洁功能下降，还会对眼角膜、结膜造成伤害。用含抗菌成分的眼药水还可能使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治起来也不容易。眼睛如果有炎症，过度洗眼还可能使原本轻微的角膜发炎因未对症下药转成角膜溃疡等。 最严重的是，为稳定药物性能或较长时间不被外界微生物污染，绝大多数眼药水都含有防腐剂，这些成分可...
除了做眼保健操,看远处,点眼药水以外,还有什么方法可以调节眼睛疲劳?
青少年治疗近视三大误区 误区一：近视首选配镜 孩子的视力下降后，许多家长为孩子首选配眼镜，然而，孩子的视力还是在不断下降。专业人士指出，传统配镜方法仅能实现光学矫正，对近视并无治疗作用。另外，如果验光不准，或镜片质量不好，反而会加重近视的度数。 误区二：手术治疗青少年近视 专家指出，儿童、青少年近视许多是属于低度数近视及假性近视，如果为贪一时之快，采用激光手术治疗，很可能造成容易流泪、眼花、遇强光就会疲累等系列后遗症。 误区三：滴眼药水治近视 许多青少年近视后，喜欢长期滴眼药水治疗。但眼科专家指出，眼药水治疗方法虽然短时间...