中医学理论基础与养生的关系?
早在3000年前,中医经典著作《黄帝内经》就提出人要健康,就要吃五色、五味食物。五色是指青赤黄白黑,可以肝心脾肺肾,五味即酸苦甘辛咸,可滋补肝心脾肺肾。早在《易经》中就有阴阳和五行相结合,所以饮食也与五行相对应。五味分入五脏,各有阴阳偏差,“辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴,咸味涌泄为阴,淡味渗泄为阳。”人体作为内外统一的有机整体,通过五味、五色调和并且顺应五态,就可以调整人的容颜和身体。青入肝,所以喝酒时,如果配一点青梅子,那么青色和酸味就会对喝酒者的肝起到双重保护作用,从而减少酒精对肝的损害;红养心,红色的食品具有活血化瘀的功效,对心脏左右益处,如山里红、桃子、红心萝卜、西瓜等;黄养脾,如南瓜、黄豆、玉米等黄色食物就可以起到养脾的作用;而白色的东西养我们的肺,大家都知道,白色的萝卜可以化痰,而藕、梨、白色的肉也是可以润肺养肺;黑色是养肾的,黑色的东西对于补肾、抗衰老是最有效果的,多吃点黑色的食品,如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳、香菇、黑米、黑鱼,可补肾,对于女性抗衰老最有效。苦入心,性苦的食物可以养心。因此,夏天时,宜多...
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饭后百步走与饭后静坐哪个更养生?
饭后散散步,促消化,同时锻炼心血管。进而保护心血管。
饭后散步使人体胃肠道得以解放,能有效的防止慢性胃炎,胃溃疡和慢性肠炎等胃肠疾病。 多行走还对心脏有好处,身体比较肥胖的人不喜欢走路的原因就在于心脏活力弱,其实有很大部分原因在于没有多运动,剧烈运动做不了,小运动也不做。
静坐要看时间段,建议早晨起床后静坐2分钟左右,人刚睡醒头脑还处于非活跃状态,静坐往往能让大脑逐渐清醒。 晚上睡前2分钟静坐可以舒缓身心。
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痰湿体质冬天怎么养生保健?
冬天是阴盛,阳藏的季节,在这个季节,大自然的动物植物也好,都要储藏自己的精气。作为一个痰湿体质之人说明素体阴盛阳衰,脾为生痰之源,肺为储痰之器,所以要保护好自己的脾胃,往往慢性肺病易在冬天发作,要注意再室内活动,可以再盛夏的时候吃一些中药来预防冬季的发作
感觉痰湿,脘胁作胀,神疲乏力时,可采用化痰利湿的饮食进行调养。宜食乌龙茶、陈皮、山楂、茯苓、荷叶等食物及药食两用之品,忌食生冷、油腻及过于滋补的食物。1.荷叶橘皮饮 鲜荷叶20克,橘皮15克,蒲黄粉1...
刘太医谈养生怎么回事,真是骗子啊
生病本身就可怜,有人却掉进了钱眼子里了,良心坏透了!
是骗子!!!!!!!!! 当记者表示还是想让“刘太医”看看病情时,赵女士说,她所开的药方也就 是“刘太医”的药方,非要找“刘太医”,就等“刘太医”睡觉醒来下午6点半 再来。 “刘氏家规”:祖传神药只卖会员 落座后,记者询问:“像肺癌晚期这种病人能不能治?”刘弘章点了一支烟, 边抽边反问道:“治不好找我干什么?癌症当然能治好,...
夏季有哪些养生食品?
请输入你的答案...中国养生家一直十分讲究夏季进补,自古便有"补在三伏"之说 。伏天从7月下旬开始,至8月中旬,是一年中最热的时节。此时暑气蒸腾,酷热灼身,按中医的说法,暑邪易伤津耗气,由于出汗过多,导致气随津脱,形成气津两虚。夏季进补的原则主要是清热利湿,消暑解毒。对出汗过多,气津两虚者,此时最宜服用西洋参,西洋参的养气滋阴效果甚佳。而阴血虚者,可选用滋阴补血的当归、石斛、首乌、熟地等。 夏季食补宜选下列食品:莲子、青蛙、荞麦、绿豆、荔枝、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、卿鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、牛奶、豆浆、豆...
夏季养生食谱有哪些
1,绿豆、黄豆、黑豆、红豆、瘦肉、薏米、粳米粥。
2,银耳、莲子、红枣、鸡蛋、汤。
3,葱、姜、蒜凉拌苦瓜。
4,黑木耳爆炒香干、瘦肉、荷兰豆。