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何睡个好觉！

注意睡姿就可以了，睡姿好的人会有一个好的睡眠

保证睡眠质量!建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你身体健康生活幸福天天开心!

要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上为了获得一个良好的睡眠效果，...

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1.局部浸润麻醉常用0.25%～1%普鲁卡因。2.神经阻滞麻醉常用1.5%～2%溶液，成人一次最大量为1g。3.脊麻常用3%～5%溶液，常规用量一般不超过150mg。4.全麻辅助：一般用1%溶液静脉滴注。

普鲁卡因，常规用量一般不超过150mg，不良反应大多见于过敏反应、毒性反应、还可引起一系列中枢神经系统和心血管系统的毒性症状，如惊厥和心率减慢及血压下降。一般普鲁卡因不会引起昏睡

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昏睡症是怎样的症状？如何可以患上昏睡症？

我真怀疑自己得了间歇性昏睡症。虽然对这个昏睡症不太了解，也没有上网查过。但根据自己的经历和情况，大概比较合适这个专业用词——间歇性昏睡。同事开玩笑说，什么昏睡症，说通俗一点，就是懒病，睡不够。不！完全不一样的感觉。那种感觉真是太可怕了，用妈妈的话说，是被演了。其实，就是睡着了，但是怎么也醒不过来。自己的全身没有一点反应，可意识却很清醒。所以，用力的挣扎，只是想能够起来。有时，明知道时间不够了，必须得起来上班了，可怎么也起不来、醒不了，然后心里焦急，挣扎，想着，哪怕自己的手能动，把自己掐醒呢，或者，能发出声音，叫个人来帮助...

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