吃了东西就反刍总感觉要再咀嚼才行 是胃酸过多麻

、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以...

多吃点清淡点的，如粥等

胃消化不好

很多人在饮
食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的
蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现
胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。注意饮食卫生 吃饭时一
定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负
担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。与此同时
要保持精神愉快，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、
恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，...

可以吃的。
菠菜对胃和胰腺的分泌功能有一定促进作用，可提高胃、肠、胰腺的分泌功能，增进食欲，帮助消化，尤其更适合老人和儿童的食用。
菠菜含铁、钙，较多的维生素C和K，有一定的补血和止血作用，可作为治疗胃肠出血的辅助食品。



可以吃 一定保证每天早晨要吃饭


把菠菜先用开水烫过，在油炒