基本上每天有百分之80都是情绪低落的状态,这是不是所谓的抑郁证。
当一个人处于不良情绪状态时,常常可以用下面的方法来调节自己的情绪: (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用\"我应……\"\"我能……\"加上要想办的事情来调控自己的情绪。 (2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应,即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有\"制怒\"二字的条 幅,这是用语言来控制调节情绪的好办法。 (3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候,看看调节情绪的影视作品,读渎回忆录都能收到良好的效果。 (4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法,可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦,不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失;最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利,也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心,...
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下列症状中的四条以上,就可以被诊断为抑郁症:兴趣丧失,无愉快感;精力减退,或疲乏感;运动性迟滞或激越;自我评价过低、自责、或有内疚感;联想困难或自觉思考能力下降;反复出现想死的念头或有自杀、自伤的行动;睡眠障碍,如:失眠、早醒、睡眠过多;食欲降低,体重明显减轻;性欲减退。如果社会功能受损,给本人造成痛苦或不良后果,就可视为严重抑郁。
人之所以会无聊主要是下面原因造成的:
1.生活和工作看不到希望,找不到乐趣,天天消磨时间,度日如年,容易堕落;
2,欲望太多,期望太高,现实不能如意,找不到前进动力和方向,所以无所事事...
躁狂与抑郁双重障碍,如何自我调节?
躁狂抑郁症的症状是什么? 以下是躁狂抑郁症最常见的症状,但是不同的患者可以有不同的表现。 抑郁症状包括: ●持久的忧愁、焦虑、或心境空虚 ●对以前感兴趣的活动丧失兴趣 ●过度的哭泣 ●不安和焦躁 ●注意和作决定的能力下降 ●精力不足 ●想死或自杀的想法或尝试 ●有罪感、无助感和/或无望感增加 ●由于进食增多或减少致体重和/或食欲变化 ●睡眠变化 ●社交退缩 ●标准治疗仍不能缓解的躯体症状(如慢性疼痛、头痛) 躁狂症状包括: ●自我评价过高 ●休息和睡眠的需求减少 ●注意分散和焦躁增加 ...
总是心情不好,是不是抑郁症啊,重庆歌乐山精神病医院能治抑郁吗?
楼主你多半是因为工作压力大的关系所以在有抑郁症的症状的,建议你给自己放一个假,出去散散心,听听舒缓的音乐,下班之后不要再想工作上的事情,慢慢调节一下,如果还有什么问题,可以去咨询一下花卉园那边的红十字康盾的雷主任,她在治抑郁这类疾病上很专业的,一定可以帮到你。
晕死
可以
抑郁症的早期症状有哪些?福州治疗抑郁好的医院是哪家?
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。福州治疗抑郁好的医院是哪家? 我弟弟的同学是在那个福州伟达中医医院医治好的,听说用的是医院的“中医三位一体平衡疗法”效果好相当的好。
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我好像有点抑郁了,怎么样判断呢?压力比较大啊
我们的生活中,充满了大大小小的挫折和失败,很多人都会经历失业、离婚、失去心爱的人,或其他各种痛苦。常常我们最梦寐以求的东西,它再也不存在了,常常我们最爱的人,再也不能回到我们身边。每当这些时刻来临的时候,我们都会体验到悲伤、痛苦、甚至绝望。通常,由这些明确现实事件引起的抑郁和悲伤,是正常的、短暂的,有的甚至有利于个体的成长。但是,有些人的抑郁症状并没有十分明确、合理的外部诱因;另外一些人,虽然在他们的生活中发生了一些负性生活事件,但是,他们的抑郁症状持续得很久,远远超过了一般人对这些事件的情绪反应,而且抑郁症状日趋恶化...