想问一下关于脾胃虚而且贫血，有什么好的食补或者吃什么药好

你是脾胃肝不和导致的贫血，女性亏血就亏气，这叫气血两虚，所以你乏力，气短，偶尔还会心悸，睡眠不会太好，多梦，易醒等。这是典型的疲劳综合征，需要放下心理负担，为生活而工作而不是为工作而生活，心里长期紧张会导致躯体的病痛，一旦形成，不好医治。你除了饮食调理还要学会适当的放下，饮食不规律会导致内分泌失调。山药、芋头、莲藕、荸荠，这些土长，根茎类植物任意一种炖瘦肉服用会调理脾肝，添血，生血；动物肝脏，动物血，绿叶蔬菜，大枣，阿胶等，富含铁元素多的食物都可以适量增加，定时到户外运动可以提高血液的含氧量，促进血液循环，按时就寝可以修复受损细胞达到正常代谢的作用。



找个好中医调理下吧.




早晨喝小米大枣粥，补脾胃，脾胃吸收好才能见效。多吃坚果蔬菜豆类食品，多吃大枣枸杞黑豆怀山药，冬至吃阿胶桂圆牛肉。


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