总是感觉莫名的心悸，那种恐慌与无奈。 我该如何去处理。

对于心悸失眠专家建议到可以运用以下三种方法：一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二:深圳鹏程医院失眠科专家推荐纯天然绿色疗法采用现代生物基因接绪技术，调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，达到当天即可改善睡眠的明显效果；3-7天彻底治疗失眠症,真正实现了神经类疾病不再反复的愿望.三、莫扎特...

心脏方面出了问题，建议去医院作个心电图，了解详情，对症下药，好好休息，保持良好的心态，很快就会好起来;不想去医院，就把情绪调节好，生活或工作上，不要给自己太多的压力，学会减压，吃点甜的东西，如香蕉，巧克力，蛋糕都可以缓解不适



胸部内的器官很多，具体也不好说。像你这样最好马上去医院检查下。不怕一万就怕万一。



应到医院治疗

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要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
 
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年真实有效稿,长年历久不衰 哦! ~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编:
打半天字很辛苦, 省得~身为中医院的.院长老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象? 黑白颠倒? 你只问到果!...

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注...

你好 心悸就是咱们平时说的心慌，是因为心律（不齐 早搏等） 心率（过快 过慢）改变引起的。象你说的情况，建议 心电图 心肌酶检查，必要时24小时心电图检查。希望对你了解有帮助。