健身后身上痛怎么弄啊
健身之后身上痛有两种情况。一种是正常的肌肉酸痛，另外一种是肌肉等身体组织受伤。第一种情况没什么好担心的，过几天就会恢复，期间注意睡眠与营养补充，如果身体感觉较好，还可以通过少量的运动加快恢复。第二种情况就要注意了，可以根据轻重程度进行按摩、理疗等治疗方法，不可继续运动。 要预防受伤，就要充分的热身。
先做做热身运动还有因个人的体质不同，健身房里有健身教练的啊，可以在健身教练的指导下做适量的运动，刚开始不要做过度的运动热身后，肌肉拉开了之后做才不会容易被伤到。
多按摩一下痛的地方使肌肉得到放松就好了
做按摩
为什么???
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傍晚的时候
傍晚
“从理论上来说，黄昏时分，大气...
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热爱运动的朋友们，在健身肌肉锻炼时，健身前，中，后各需注意什么？谢了朋友们！
运动前记着做一些热身运动。运动中记得补充水，但不能一下喝很多，应多次少量。运动后要注意肌肉的放松，适当的按摩就行了。
到健身房健身减肥会有效果吗?
持之以恒就行
不吃饭最有用 我都瘦三十斤了
我给蒋作证
感冒不能健身啊？？
是的感冒可能是病毒性的或流行性，说明体质下降的原因引起的，而健身操是增强体质的活动，所以可以做些简单的健身活动，但必须适当的注意风寒，根据感冒的程度来决定；
休息为紧
说明你好年轻 东方
可以
能
...