瑜伽的静心之处

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。


练习瑜加的功效：（一）增进记忆力治疗失眠；（二）产生日常生活所需之能量；（三）使人长寿，使肺部有活力；（四）刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳； （五）使身体柔软，防止虚胖，控制本能欲望，心灵安定，气色好。瑜伽的身体动作和体操不同。体操是直接锻炼身体的局部，机械式，不停的动，消耗体力，肌肉易疲劳。瑜伽是以平静缓和的动作从身体内部来强化身体，使内分泌平衡，充满能量，全身舒畅，心灵平静