请问外出活动体力透支过力出现手麻心悸症状怎么办

我觉得你的这种症状是由低血压、低血糖造成的。运动要适量，体重大的人与常人进行相同强度的锻炼时，小号的热量要多，小号的热量自然就比其他人多，热量的直接来源就是血糖，突然地大运动量，大强度的运动不但对身体没有好处反而会有还出。在夏天的时候，天气炎热，血管扩张；由于出汗，补水不及时可能会造成血容量下降，两种原因可能会导致低血压。 建议你，建立科学的运动计划，不要热血沸腾就突然进行大强度运动，另外你的体重大，进行剧烈的大强度运动可能会伤膝盖，建议尽量不要爬山和蹦跳多的项目。另外在运动之前自制一些运动运动饮料，凉白开+蜂蜜（微甜）+盐（偿不到咸味）+复合维生素或者维生素C泡腾片+适量小苏打。在运动的同时少量多次补水！症状或许会减轻！




一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑...