为什么剧烈运动后身体还不太疼痛，但是睡了一觉之后第二天就全身疼痛？

我不认为是平时缺乏运动的原因，剧烈运动时主要是无氧呼吸，产生大量的乳酸，睡一觉后，乳酸并未完全分解，并且在运动时使神经兴奋的肾上腺素效用已恢复正常，所以能感觉到酸痛。
运动后乳酸的消除受休息方式影响，低强度运动的活动性休息比静止性休息乳酸消除速率快，利于运动后恢复。训练水平高的运动员，血乳酸消除能力强。



因为你不经常运动的关系，突然参加剧烈的运动，容易导致肌肉拉伤、疲劳。我有办法，很管用的。运动之后，发送一下，揉一揉身上的肌肉，这样就不会疲劳。比如跑步，就坐下来揉揉腿，打篮球的话就揉揉胳膊，总之哪里运动揉哪里就没事了



主要是平时缺乏运动，突然运动后，肌肉内产生乳酸因此感觉酸痛




正常现象，休息二天就好了