脚崴了怎么办啊？ 有点儿微重
你的问题是踝关节韧带拉伤，应该待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动，循序渐进，之后可以逐步增加活动量，这样才能完全康复。可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。建议你平时用弹性绷带或护踝固定踝关节，运动前一定做好热身运动，另外应该集中一段时间做治疗，到正规医院的理疗科，按时做针灸、电疗、按摩等物理治疗，促进其恢复。
另外，可以明确的告诉你药物的作用并不是绝对的，早期的休息，及后期的功能锻炼才是关键。
在平时的饮食中，要注意摄入硬蛋白的食物，象牛筋，猪蹄筋，阿胶，猪皮冻等。
推荐你使用“法斯通凝胶（酮洛芬凝胶)\" ，局部外涂，有一定效果。
希望对你有帮助。
喷点云南白药
用红花油涂抹均匀，并搓热，半月就好拉
去医院看看，检查下吧...
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韧带拉伤怎没办
这应当是韧带或肌肉的拉伤，一般需要3到4周的回复时间。这期间避免剧烈运动，可以上热敷，贴膏药等促进恢复。一般不需要服用药物。祝早日康复！回复专家:山东大学齐鲁医院-骨创科-陈允震主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
十字韧带拉伤吃什么恢复快能做点什么帮助恢复 提高恢复速度
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
闭合性软组织损伤 :软组织损伤的一种。受钝力作用，肌肉猛烈收缩，关节活动超越正常范围或劳损等引起。损伤无裂口常见有：（1）挫伤；（2）肌肉拉伤；（3）关节韧带拉伤；（4）滑囊炎；（5）肌腰腿鞘炎等。有急性和慢性损伤两种。 运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不...
我是腰椎键盘突出吗？
什么是腰椎间盘突出 腰椎是脊柱各部分中活动多、范围大、活动方式较为复杂的一部分。而且，腰椎要承担上半身的重量，长期弯腰劳动，腰椎将承受更大的负荷。 如不注意保护，反复的慢性劳损易使腰椎的椎间盘出现退行性变化，这是发生腰腿痛的主要原因。 一般来讲腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期，在每个时期都有一定的自我锻炼方法，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。 在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症...
左肩韧带拉伤一年未愈,要用什么药治疗?急!!!
可以热敷或针灸推拿，已经一年，没有必要再冷敷，药物更没有意义
.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
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脚踝是否骨折和错位，还是韧带拉伤和断裂
你好踝关节扭伤后，虽然拍片没有发现骨折和脱位，但是并不意味着没有损伤，因为局部韧带的损伤和及其对局部血流的影响直接会引起踝部的肿胀和疼痛，理论上讲，如果损伤后能严格按照局部石膏制动3周治疗，那么后遗症的程度要轻很多，仅仅用局部敷药而没有制动，那么踝关节反复肿胀的时间会较长。现在已经受伤后1个月，你还是要多休息，如果症状还是明显疼，可以做个磁共振检查，看看关节软骨有没有伤。宁波市第六医院-骨科-张经纬副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>