本人21岁，175cm.85公斤，连续上了40多天的夜班，前一段时间会出现手脚，一边比另一边冷，现在就是手脚发软，晚上睡觉脚有时还会发麻。双眼通红。有时会觉得很累，脸色发黄，有点黑了，这是什么原因？

可能有些营养不良，也可能是病理反应，如果严重就去医院检查，不要耽误治疗。


肝胆不好或贫血

建议你还是不要经常上夜班,如果常上夜班会容易消耗身体。
你的工作是不是对着电脑?
还是有什么辐射？我以前常对电脑脸就发黄。
按照你说的你可能是刚刚开始上夜班可能不适应才会头晕脑胀。
如果过几天还是得不到改善你就不应该在上夜班了。
至于吃东西你可以在夜晚补充一些宵夜,效果很好。我上夜班就是在半夜吃东西这样才能坚持。

人们在炎热的夏季、运动和吃饭时，适当出点汗是正常现象，而且可以通过出汗，达到调节体温、排除代谢废物和体内垃圾的目的。但是，有的人在安静状态下和睡眠中经常出汗很多，甚至大汗淋漓，有的还出现精神不振、食欲不振等症状，这就属于病态。对于这种身体虚弱引起的多汗，适当吃些中药是有必要的。对老出虚汗者，应区别不同情况，分别对待。以自汗（在清醒时出汗）为主，出汗部位以头部，躯干为主，并伴有精神疲惫、食欲下降、大便稀溏、小便清长、周身无力、少气懒言、面黄肌瘦、手脚冰冷等症者，是为气虚，治宜益气固表止汗，选用生黄芪、太子参、炒白术、炒防风、...

也不要盲目的补，去查个微量元素！也可以买些像安利的营养片吃，冬天天冷的时候买点狗肉煨萝卜汤他喝！


多吃蛋白质含量高的事物


萝卜`青菜`猪骨汤`


红枣，还有枸杞子

脸色苍白大多是因为气血亏虚，或各种原因的贫血所引起的。平时会有乏力、倦怠、头晕、气喘等症状发生。有几种果蔬对脸色苍白有较好的疗效。1.材料：番茄1个，苹果1个，芝麻15克，蜂蜜适量。 用法：将番茄洗净，切成小块；苹果去皮、核，切成小块；芝麻炒香。再将番茄、苹果放入碗内，加蜂蜜调拌均匀，撒上芝麻。每日服用1次，连用数日。 功效：滋补养血，红颜悦色，对贫血引起的脸色苍白常有疗效。2.材料：大枣30枚，山楂30克。 用法：将大枣、山楂洗净，放入锅内，倒入2碗清水，先用大火煮沸，再改用小火煎煮至剩一碗水。每日分2次服用。 ...