哺乳期可以健身么？

健身后有肌肉拉伤的现象是不正常的！在健身后2个小时，手臂太不起来是运动过量！锻炼要循序渐进，强度不要太大 答案补充 你想知道什么？


十分的正常，我也遇到过跟你一样的情况，坚持天天练下去。大概1各月就能看出来一点肌肉的线条了

先去医院检查确诊下看什么情况，用理疗按摩看情况会好转不，理疗效果还是很好的！！


正常现象


不知你多大年龄?如果是年龄大有可能有膝关节骨质增生,年轻有可能韧带拉伤,建议到医院查查


你这有可能是过度的运动量引起的,可以先轻度的活动开,再慢慢加强运动量就行了,确实忍受不了就快点去医院看看吧@!
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与运动量、运动强度有关系～运动量和运动强度不能过大，要因人而异；运动完后，不能马上就喝水，要停下来休息几分钟


疲劳过度


疲劳，饿了，太热，不要马上休息。要慢慢停下来。

你太着急了，这样运动起来会起反作用的，要持之以恒,把运动当成生活中的一部分，就像喝水吃饭。


会有压力,有些运动没有办法达到,还有坚持是问题,会恐惧.或者受伤了会怕.

调整好作息时间，练肌肉坚持每天一个半小，没问题。


咱俩差不多的情况。我也是三班倒。我也想健身。想练腹肌。基于这个情况。你找个朋友一起最好了。我也就打打篮球才会出去的。要不就上网。或者你买些健身器材。臂力器，拉力器。哑铃。等等。也是可以做练习的。当然最重要的还是坚持。坚持。在坚持啊。