内向性格怎么改掉？？
改變內向的性格：一、變得開朗，學會大膽主動積極與別人說話，不要面子，能亂扯，別人不會在意的，就怕你悶不吭聲，很奇怪的，說了總比不說好，說多幾次自然不用怕。下面幾點內容你可以學習一下：1說話緊張的時候，努力使自己放鬆。靜靜地進行深呼吸，在使氣息安靜下來，在吐氣時稍微加進一點力氣，這樣心就踏實了。笑對於緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，說話集中。 2平時練習一些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題，了解吸引人的和不吸引人的話題，在自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。 3訓練迴避不好的話題。應該避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂說一遍，不僅不會給別人帶來什麼益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對你發出提問而你又回答不出，則更為難堪。要避免你不感興趣的話題，自己不感興趣又怎能期望對方隨你的話題而興奮起來。 4訓練豐富話題內容。有了話題，還得有言談下去的內容。內容來自於生活，來自於你對生活觀察和感受。這樣的人總是對周圍的許多人...
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恐惧症怎么治疗？
恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中。 人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信...
如何克服选择恐惧症
用行动去控制自己做一些事情 往往自己犹豫的时候 你就想 这件事 是对是错？ 对的那么你就控制自己往下走 如果是错的 那么你就理智的选择退开 你要经常的培养自己的一种果断 还有就是你对自己没有信心 往往去做一件事情的时候总是怕这怕那的 就是没信心的表现 我有培养自信的方法 我写给你 懂或的不懂 全看你自己了。
获得自信的基本条件：获得自...
强迫症，社交恐惧症问题
病情概要主要提示存在强迫症，同时可能共病社交恐惧症。您描述的社交恐惧的表现实质上是强迫症的一种亚型，其病理与强迫观念是一致的。过去，大家认为强迫症是由于精神因素和人格缺陷所致，但最近许多有关强迫症的遗传和神经生化研究获得了不少有意义的结果，这些结果一致提示强迫症的发生有其生物学基础。临床实践发现，使用抗强迫的药物治疗对强迫症有显著疗效的事实也支持了上述观点。强迫症的系统治疗应该是心理治疗结合药物治疗，两者不可偏废。心理治疗包括支持性心理治疗、认知行为治疗、家庭治疗、森田疗法等。具体要有专业人员指导实施。临床上应用最多，疗效...
请求心理医生心里咨询?
所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受 主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,到的一种强烈而压抑的情感状态.其表现为:神经高度紧张,内心充 判定恐惧源.认识客观世界的某些规律,认识人自满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自 身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标己的举止,变得容易冲动. 判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充 分的思想准备,就会增强心理承受能力.其次要培社交恐惧症 养乐观的人生情趣和坚强的意志,通过学习英雄人物它以焦虑,恐惧,自闭为主要特征的综合心...
我想问..如何能克服高考的恐惧心理??
考试是学校生活中最频繁发生的事情。一个人从小学到中学，要经历的考试成百上千，可以说到了中学，每个学生都已是考试老手了，但对大多数人来说，考试还是令人畏惧的，尤其是在期终、毕业、升学一类较重要的考试之前，许多人更容易产生焦虑的情绪，有时这种焦虑的情绪会导致应试者脑子的麻木，出现所谓的“懵住”现象，考试结果便可想而知了。可待考试过后再看试卷，便觉得试卷内容并不如自己考中认为的那么难，许多不对的地方考后全会了，这是为什么呢？这便是由考试焦虑所引起的一种副作用，考试时紧张导致对知识的暂时性遗忘，影响了知识、能力水平的正常发挥，所以...