晚上锻炼回家睡觉后, 第二天起来肌肉酸痛无力

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。1) 根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。5) 对酸痛局部进行静力牵拉...

运动后出现酸、痛、麻的感觉，是人体对运动的一种反应，不同的反应能提示一个人参加运动的量和项目是否适宜。一般来说，对运动后的反应可采取“酸加”、“痛减”、“麻停”的调整方法。这是因为： 酸加 在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉，这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属正常现象。这时应继续参加锻炼，只要循序渐进，让肌肉有个适应过程，肌肉结缔组织逐步完善，酸楚感就会逐渐减轻直至消失，此时运动量可逐步加大。 痛减 如在运动中出现局部疼痛并有逐渐加重感，说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应。有些人，特别...

是不是和睡觉姿势有关啊？你常用右侧卧位吗？我现在29周，背部两边和两条小腿都痛，但那时因为肚子太大压的。或者你可以去验一下是不是缺钙呢？

伤口完全愈合要一个过程，遇到阴雨天气酸痛是正常的，注意不要剧烈运动，多休息，多吃肉类高蛋白质的食物…祝你早日康复


这叫手术后遗症，基本无法根除，时间久了就会好些。受不了可吃止疼片等



我建议忍着，这种阴天疼痛会伴随你一段时间，如果不行就吃布洛芬，可是对身体不好

体温如何？鼻塞，有没有鼻涕？是不是清鼻涕或没鼻涕？ 上呼吸道感染吧，也就是感冒症状吧。不知道其他特殊病毒接触史和你实验室毒物接触史的情况下，感冒的诊断是最可能的。目前抗病毒治疗的疗效欠佳，最重要的是对症治疗，你买的要是可以的要按时吃药。若一周仍未好转去医院看病吧，把详细的病史说出来，并作必要的检查。注意预防继发细菌感染（咳痰或流脓鼻涕就是表现），但是不要预防性用抗菌素，等有了感染症状再用才好。