吃什么水果对肌肉疲劳酸痛有缓解作用？
有3种方式可以自行治疗： 多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，维生素C能保持血管弹性。 物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流。 运动方面就是加强跑步锻炼，改善下肢的血液循环和心血管的总体健康 如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张相信对你有帮助的，你试试
水果是没用的，建议在热水里加点米酒冲凉，可缓解肌肉疲劳酸痛
草莓，大豆
多吃点豆制品，再就是含有维生素的水果和蔬菜
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运动后肌肉酸痛怎么办？怎样辨别肌肉是否拉伤？
肌肉拉伤，可用手摸到肌肉紧张，有硬块，触碰疼痛明显，
看看是不是好长时间都无法用力
正常，做完运动后，两个人相互放松就好，一人趴在地上，另一人给他踩背，捏肩，抖腿，甩臂，第二天就好啦
酸正常,因为人运动了会把质肪分解产生让人算的感觉,所以吃水果,最好香蕉
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什么药能治肌肉酸痛
中医认为脾主一身之肌肉，小腿内侧为脾经所过，酸痛为脾病的一种症象。
简单的食疗是山药薏米粥常喝，健脾和胃。
经常用手轻揉小腿处，可以加快血液循环。
补脾的食谱
马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，...
肩部肌肉劳损，有什么方法能减轻酸痛
平时多活动活动肩部，可以坐坐推拿理疗。在家的话可以用热水袋热敷一下就行，或用红花油之类的推擦一下。平时工作时注意不能长时间同一姿势。
理疗,推拿.加强肩部肌肉煅炼
患者性别：男 患者年龄：40详细病情及咨询目的：阴天时经常出现 服用芬必得后症状减轻本次发病及持续的时间：2天病史：
运动过量，全身肌肉酸痛，得多久才能恢复啊
一般不是常超负荷运动的人一个星期就可恢复，这是你身体适应强度的一个过度期，运动强度维持下去就不会出现这种情况了，在这期间你可以多吃点香蕉，有条件的话冲点大豆汰粉喝，会恢复的更快，会很快把身体里的肌酸中和！
3天
两、三天吧！采纳啊！马哥
那你自己的身体恢复能力喽、
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不知为何身上酸痛！
锻炼少了气血不通，一定要进行活动，现在最好到瞎子按摩医院去做一些推拿按摩，你会舒服的！
你这是缺钙简单的说是缺少活动造成的，要多煅练，多喝点牛奶
如果朋友平时没有怎么运动或锻炼，某一天，确有了很多的运动量，那样就会导致肌肤神经收缩或扩张，假如，平时就不怎么出去，如果有一天，朋友出去走了很多路，或者是骑车骑车了很久，那你的腿就会有酸痛的感觉，同样，如果你的运动是用在胳膊上，那朋友的...